отчаяния пост

[alena_syn]

девочки и мальчики, или у нас тут только девочки

Comments

[ksanushka]

а не думали, что нужно проверить здоровье? Гормоны проверить, например?

[alena_syn]

Проверяли пару мес назад с гинекологом, я образец нормы, можно в космос.

[myaka_na_dite]

Распишите свое питание за день, пожалуйста.

[alena_syn]

Например сегодня
Утро - кофе, творог, старый сыр
Обед - уха и 2 драника
Ужин овощной салат с оливковым маслом, белое вино, дыня, чай
Перед сном будет обезжиренный кефир

[myaka_na_dite]

Ну вот и ответ - очень много тренировок, и очень мало, просто катастрофически мало еды. У вас организм голодает, вы губите свой метаболизм таким режимом. Попробуйте посчитать на сколько калорий вы едите и на сколько надо. И по бжу у вас все плохо получается, даже без подсчетов видно, что белка и углеводов недобор.

[mumzik]

А объемы насколько выросли?

[alena_syn]

Талия и бедра на пару - тройку см. Грудь и ноги не меряла.

[der_ewige_traum]

Набор мышечной массы?
И ещё - может, мало пьёте воды? Классические 1,5-2 л в день, имхо, наше всё.

[alena_syn]

Я ооооочень много пью. Больше 2-х литров точно

[quichenotte]

А рост какой?

[alena_syn]

163

[quichenotte]

Понятно. В принципе ничего страшного, если дальше не полнеть.

[alena_syn]

Ну если не считать того что у меня привычный вес 53-55 и от лишних 10 кг у меня болят суставы и я плохо себя чувствую, то ничего страшного.