Пилатес, часть 1.

[fee_dodo]

Всем добрый день.
Меня зовут Катерина, я создатель сообщества propilates и сайта http://propilates.ru. Я буду вести эту неделю пилатеса.

Для начала расскажу немного о своём личном опыте, а также поделюсь общей информацией о системе пилатес и её основных понятиях.

Comments

[verum_mulierem]

я все почитывала, тоже потому, что слово нравится ), но ваша идеальная фигура просто переворот сознания. сейчас же приступаю ))

[fee_dodo]

спасибо большое, мне она идеальной не кажется, но все равно это намного лучше, чем было))

если какие вопросы - готова помочь.

спасибо!

[verum_mulierem]

я сразу и воспользуюсь предложением. я сейчас в декрете, работаю через день, но тяжело и устаю дико. спортом занимаюсь дома. после занятий чувствую себя как угодно, но не энергичной. не сдаюсь потому что позади тяжело сброшенные послеродовые килограммы. не радостно вобщем, не могу выбрать. пилатес не пробовала, почему-то не считала его таким результативным, но чувствую наконец нашла, то что мне надо. вопрос только один - нужна ссылка на базовую программу ).

[verum_mulierem]

[dina_sue]

Какой у вас результат,я в положительном шоке!!!!! Шикарная фигура, пошла в ваше сообщество)))
Подскажите, возможно ли новичку заниматься дома или лучше с тренером.

[fee_dodo]

спасибо огромное, столько работы такое тело требует... Хотя работа скорее все-таки приятная:)

совсем новичкам советовала бы начинать с тренером, так как в пилатесе очень много деталей, мелких вещей, на которые надо обязательно обращать внимание.

но если новичок - новичок только в пилатесе, а в других видах спорта или фитнеса - совсем уже и не новичок, то можно и попробовать самому, только очень внимательно читать описания к упражнениям.

[vladsnega]

Фотографии отлично мотивируют! С удовольствием присоединюсь к неделе.

[fee_dodo]

только что заметила - еще так удачно получилось, на фотке до - окурки, на фотке после - море... не специально:)

[gromova1976]

Как интересно! Астматикам можно пилатесом заниматься? Задержка дыхания в упражнениях есть?

[fee_dodo]

Задержек нет, желательно во всех упражнениях дышать ровно. да и упражнения в основном плавные. Попробуйте с базы начать, мне кажется, должно пойти)

[gromova1976]

Тогда присоединяюсь в ваше сообщество. Будем изучать!

[dusha_leta]

Очень мечтаю заняться пилатесом, но в моем городе ни йоги, ни пилатеса нет, к сожалению... записалась в ваше сообщество, попробую начать выполнять упражнения )

[fee_dodo]

только чур аккуратно и внимательно, даже в самых базовых упражнениях полно деталей.

[dusha_leta]

ну я себя считаю немного тренированным человеком, я занимаюсь восточными танцами и аэробикой, но все равно, последую вашему совету, и начну потихоньку)))
А вот еще такой вопрос - в комплексе базовых упражнений, которые вы показываете на пляже, по сколько раз выполнять каждое упражнение, или все надо делать в точности как вы, т.е. по одному разу каждое?

[fee_dodo]

нет-нет, видео - это так, для красоты и мотивации) Просто выбрала, как мне показалось, самые удачные дубли. На каждое упражнение надо делать минимум по 3 повтора, да и подбор упражнений совсем другой.