(Untitled)

[chermoneyoligh]

Выделяйте пятнадцать минут в день на физические упражнения, и уже через каких-то два месяца вы ощутите, как бездарно было потрачено это время.Можно много рассуждать о диетах и об обязательном фитнесе, но, положа руку на сердце, скажите у кого из работающих женщин, обремененных семьей (пусть даже в лице единственного мужа и кошки) есть время на

Comments

[goldyji]

Вау, супер! Отличный результат! Поздравляю!!! Спасибо за пост - очень мотивирующий для других участниц сообщества! :)

[autumns_drop]

увидев эпиграф, хотела начать "возмущенно кудахтать" :))

я тоже уделяю 15-20 минут в день, но суперинтенсивкам
результат: я не узнаю силу своего тела. и это чертовски круто)

[ledy_sonetov]

А можете привести пример "суперинтенсивок", пожалуйста?)

[autumns_drop]

конечно)
http://www.bodyrock.tv/
http://fitberry.net/

[ledy_sonetov]

Спасибо большое!

[krapivna]

Физкульт-привет!!!

и всего то 15 минут для здоровья!

[metaphysics]

ищу хороший комплекс упражнений для зарядки, а то в процессе некоторые упражнения забываются, нет никакой системы, растяжка тоже забывается, если у вас есть план зарядки, записанный каким-то образом, то поделитесь пож.

[chermoneyoligh]

нет у меня "плана зарядки".

я перед зарядкой раскручиваю суставы рук-плечь-ног. Это необходимо, так как в прошлом году я их здорово покалечила и теперь занимаюсь восстановлением подвижности. А потом делаю зарядку, которая "око возрождения".
Она кажется простой. но там, несмотря на простоту, есть все, чтобы подтянуть руки-спину-талию-попу и ноги.
погуглите. на неё много ссылок и видео

Какая Вы молодец!

[irinag]

Очень понравилась идея мисочки, расскажите пожалуйста про ее размер (глубина и диаметер). А как с десертом?