(no subject)
Выделяйте пятнадцать минут в день на физические упражнения, и уже через каких-то два месяца вы ощутите, как бездарно было потрачено это время.
Можно много рассуждать о диетах и об обязательном фитнесе, но, положа руку на сердце, скажите у кого из работающих женщин, обремененных семьей (пусть даже в лице единственного мужа и кошки) есть время на готовку отдельных блюд для себя-любимой-на-диете и посещения спортзала при условии, что дорога на/с работу занимает почти четыре часа в день в оба конца?
Максимум, что я смогла выделить себе лично для приведения себя в порядок - это пятнадцать минут в день на ЕЖЕДНЕВНУЮ зарядку и замену одной тарелки на мисочку в три раза меньше объемом. Все.
Утром я уговариваю себя, что 15 минут для себя любимой - это не жертва, а легкая утренняя процедура, сравнимая с чисткой зубов. А к маленькой мисочке я попривыкла. И если сначала я набивала эту мисочку «под завязку» с горкой, то сейчас для завтрака и ужина (да-да, я умудряюсь почти ежедневно ужинать) мне, порой, хватает и половины. На «перекус» в одиннадцать часов яблоки-хурма-кофе-авокадо.
Обед, как обычно, в офисной столовке стандартная порция. Не доедаю, ибо не влезает.
Четыре с половиной месяца.
Итог: куда-то слились почти восемь кило и по 4-6 см объемов в разных местах. Начала подхватывать брюки ремнем.
Резюме: я не готовлю себе «специальную» и «диетическую» еду, я ем то же, что и муж, но меньшими порциями. Правда, пять раз в день :))). Я не занимаюсь финтесом, только 15-ть минут в день делаю очень легкую зарядку. Но КАЖДЫЙ день. Так что на эпиграф можете не обращать внимания :)