Как поддержать результат диеты?

[eschman_diva]

Здравствуйте! У меня стоит проблема здорового питания. Я как раз «сошла» с диеты (8 дней питалась подножным кормом, похудела на 4 кило) и теперь думаю, как бы не сорваться и не наесться тортов. На диету больше не хочется - уж очень это мучительное занятие. Прочитала статью про здоровое питание для женщин. Тут резонно рекомендуют соблюдать

Comments

[dona_trinidad]

Не ем сладкое и изделия из белой муки. Другие высокоуглеводные продукты типа каш, ржаного хлеба, макарон - только в первой половине дня. А так - овощи, фрукты, мясо птицы, яйца, рыба, кисломолочные продукты. Жиры специально не ограничиваю, чтобы кожа не страдала, но очень жирные продукты как-то не хочется.
К здоровой еде быстро привыкаешь, на какие-то вещи, без которых раньше жизни не мыслил, и смотреть-то противно.
Кроме того, перестала читать за едой, стараюсь есть медленно. Перед каждым приемом пищи пью воду, выходит 1-1,5 л в день
P.S. Ну и похвастаться - минус 14 кг! ;)

[valeroys]

Минус 14?! Поздравляю!

[valeroys]

Я иногда голодаю один день (пью только водичку). Это так, для очищения.

А вообще я лет 10 уже не ем белый хлеб, плюшки, булочки, хачапури и все прочие финтифлюшки, которые я раньше так хотела :)))

И - что примечательно - теперь я так от этого отвыкла, что уже такая "тяжелая" пища кажется неприятной и позитивных эмоций не вызывает... Не хочется такое слопать.

Главное в какой-то момент проявить силу воли, а потом оно как-то уже само собой выходит... Удачи вам!

(у меня -5)

[grandesa]

Действуйте постепенно.

1. Сначала уберите из рациона белый хлеб (хлеб вообще-то можно, но только с отрубями).
2. Пейте больше воды. Не чай, сок и т.п., а ВОДУ!!!
3. Купите велотренажер)

[pozzey]

Пока не поменяете отношение к еде, вес так и будет колебаться

Если хочется тортов, а еда - повод для радости, просто найдите то ,что будет приносить гармонию. Займитесь йогой, например) Или если уж хочется вкусненького, научитесь делать себе полезные десерты. Например... овощные коктейли в блендере!

[madere]

Секс!!!))) http://www.tyzdorova.com/healthweight/page9

[vatonina]

Забавно)))