Маленькие шаги. Печенья. Продолжение
И что же делать, если вдруг, по дороге на работу в каком-то бессознательном порыве вы купили пачку печенья-зефира-сухарей? Выбросить в урну тут же, не отходя от кассы, я думаю, до таких высот самоконтроля мы еще не доросли.
Предлагаю следующее:
пойти и разгрузить вагон с углем Приходим в офис, берем пачку, ВНИМАТЕЛЬНО читаем состав и калорийность. Считаем, сколько «весит» одна печенинка из пачки (по некоторым моим подсчетам, одна печенинка «весит» от 50 ккал и выше). Осознаем весь ужас сложившегося положения и идем разгружать вагоны.
Открываем пачку, кладем себе на тарелочку ОДНУ (максимум две) штучки, а остальное идем и угощаем коллег. Пока ВСЕ не раздадим, отложенное не трогаем!
Такой вот психологический ход (и тренинг).
Хоть каждый день покупайте себе самые любимые штучки. Но, себе одну, а все остальное - остальным :). Пусть они тоже поборются за фигуру порадуются.
Другой вопрос, что делать, если вы как раз оказались в списке тех, кого коллеги настойчиво откармливают угощают. Берите. Одну штучку или две. Потом кого-нибудь угостите. В течение дня всегда найдется тот, кому НАДО подсластить жизнь.