Фрукты

[molly_bloom_18]

Может мне кто-нибудь дать адекватную информацию о пользе и вреде фруктов для людей с лишним весом? Вот сегодня мне очень захотелось сладкого, и я слупила аж 4 банана и грамм 300 черешни. И теперь в голове звучит диалог враждующих сторон. Один говорит: "Да ладно! Це ж фрукты! Витаминки! Полезненько!" Другой протестует: "Слишком много, нельзя,

Comments

[jierra]

Никому не говорите, но я на вегетарианстве и йоге потеряла 40 кг...
А по делу: когда мне хочется сладкого сильно, и я понимаю, что я сейчас сожру 5 шоколадок, я кушаю ягоды, киви, апельсины и огурцы....
Я не думаю, что это вреднее, нежели булки или шоколадки, но по сахару это существенная нагрузка.Вы должны это понимать.
И если вам так хочется фруктов, то лучше кушать их до 12 часов дня.
В целом: это некритично, только если вы не ввели это в систему.

[molly_bloom_18]

Не ввела:) мне редко их хочется. Чаще хочется колбасы, но я держусь:)

[olenenka]

бананы я тоже слышала что не стоит, как и виноград, а вот ягоды, арбузы, яблоки, дыни, почему нет? Нектарины, персики, не очень уверена, кому как, по-моему их можно

[bajelenalena]

Ну а Дюкан так вообще только на Консолидации фрукты разрешает и то не все и не много, до этого ни-ни, ешьте огурцы с помидорами :)

[ninelle]

вообще, если вы серьезно настроены на похудение, то следует максимум исключить фрукты, сухофрукты, мед и т.д.
можно оставить грейпфрут например или зеленое яблоко на завтрак или между основыми приемами пищи

[semender]

да, во фруктах много сахаров.
а в бананах еще и крахмал. Поэтому на время сгонки веса их не советуют есть.
Плюс у некоторых они провоцируют аппетит.