(Untitled)

[apola]

Уважаемые сообщники, какие приложения на андроид  вы используете в контроле и в помощи за процессом самосовершенствования

Comments

[kacho]

Я ровно год, все 365 дней, записывала еду, воду и физактивность в myfitnesspal.com
Это было полтора года назад, с тех пор я ничего из еды уже не записываю, потому что калории знаю наизусть, а самоконтроль в еде улучшился настолько, что я уже сама знаю свою норму и не переедаю.
Размер порций тоже уменьшился за то время.

Так что записываю только физактивность сейчас.
А в ЖЖ периодически пишу на тему спорта и питания - это дело я люблю.

[apola]

Я записала завтрак. И уже выдали 180 каллорий и сколько мне надо пройти что бы их сжечь. А еще обед и ужин. Думаю, как сделать что бы не понесло в желание: не есть вообще или бросить все эти записи с пугающим обьемом каллорий.

[kacho]

Знаете, я резко против калорезависимости. Это путь в никуда.
Я считаю, что надо знать калории и следовать обычной калорийной норме.
Но снижать калории до 1300-1500 и питаться монодиетами - не, это все недолгосрочно и непозитивно.
У меня с фитнесспалом была единственная цель - сделать относительно здоровый образ жизни и спорт нормой жизни, как принятие душа.

Про ходьбу могу сказать, что она хорошая, но час ходьбы в день врачи вообще считают просто гигиеной, а не спортом. Чтобы это можно было назвать физ. активностью, надо добавлять воркауты все же.
Я у себя в ЖЖ периодически фитнес бадди собираю и мы дома делаем воркауты.

Мне кажется, если решить для себя, что это не на 3 месяца, а навсегда, то все гораздо легче проходит - бросать же нечего :)

ЗЫ. Что это за завтрак такой на 180 ккал?..

[apola]

Скандинавская ходьба все таки не просто ходьба. Мы за час упариваемся. Меньше 10 км за раз не проходим.

Яйцо и кофе с молоком. Утром совсем все плохо у меня. Вечером жора приходит.Там борьба.

Буду пересмыслять значение знаний обьема калорий в своей жизни))))

[xboctram]

или бросить все эти записи с пугающим обьемом каллорий.
если задача похудеть то не от записи вы поправляетесь а от неизвестности,найдите программу в которой есть расход калорий на всё- даже сидя за компом вы калории теряете,я год записывала всё до капли и заполняла все расходы калорий на уборку на готовку и поняла алгоритм- когда разница между съеденным и потраченным реальна на 200-300 калорий вес уходит у меня на самсунге стоит счётчик калорий от fat secret очень хорошо помогает

[apola]

Спасибо вам за ответ) Надеюсь у меня тоже в голове в порядок придет. Буду пробовать все записывать.

[xboctram]

очень хорошо,поверьте пока Вы не будете уверены что всё правильно-ничего не получится,удачи

[apola]

Записала обед. Холодный свекольник-88 калорий. Кажется маловато.

[merianna_uk]

Я пользуюсь приложением lifesum, очень удобно. Расчитывает и калории и бжу.
В ЖЖ всё не записываю, мне пока лень и нет времени, а вот в инстаграме веду дневник. Скинула уже 31 кг (со 116 до 84), иду дальше.

[apola]

Спасибо) Вы молодец!!!
Как вас звать в инстограме? Меня apola_lv. Но в инстограмме просто идет зеркало жизни.

спасибо! :)

[merianna_uk]

minus_7_stones

[inga_sedova]

Я у себя в журнале каждую среду отчитываюсь о потеряных кг и см))

[j_like]

Noom посмотрите, он удобный симпатичный и не надо каждую калорию заносить, там попроще

[apola]

Спасибо!