Почему фигню? Это распространенное явление. И большинству неспортсменов все-таки зал полезнее, потому что мотивация извне сильнее, чем мотивация своя собственная.
Дома занимаются те, кто сильны духом - это все-таки дисциплина внутренняя, и мотивация, и способность поддерживать ее в себе разными способами.
Думаю, что то, что вы написали, в большинстве случаев правда - нужно быть очень организованным и самомотивирующим человеком, чтобы иметь расписание и заниматься по нему регулярно, стабильно и без срывов
( ... )
У меня есть знакомые, которые выбрали зал и ходят туда регулярно, есть знакомые, которые тренируются дома и делают это регулярно, есть люди которые "никак не могут себя заставить двигаться". Мотивация такая штука, которую надо подстегивать, независимо от того, где ты занимаешься. Просто изначально выбираешь то, что тебе нравится, а не "я люблю ходить в тренажерку/бассейн/, но у меня нет времени/денег/рядом зала/бассейна, поэтому я стала тренироваться дома".
Подстегивать, естественно, надо. В зале это проще, потому что там мотивирует гораздо больше факторов - сам официоз, присутствие тренеров и других спортсменов, деньги, которые платишь.
Но по-моему, "я люблю ходить в тренажерку/бассейн/, но у меня нет времени/денег/рядом зала/бассейна, поэтому я стала тренироваться дома" вполне аргументированно. Зал - не единственное и неповторимое место, где люди могут заниматься.
Да, это часто бывает. И это нормально. В таком случае надо просто ходить в зал.
С другой стороны, я была абсолютно "спортзальной" девушкой и не представляла себе, как можно заниматься дома. Начинала понемногу - сначала я просто стала ходить пешком час в день. С работы вместо автобуса просто шла пешком в быстром темпе. Потом стала выходить на улицу и бегать-прыгать там, потом начала один домашний видео-курс и... понеслось :)
Может быть, вам тоже имеет смысл немного расширить границы. Ходить в зал как обычно, но бонусом пробовать что-то новое дома - чисто чтобы посмотреть, как пойдет и вообще что это такое. Вдруг понравится? А не понравится, ну и ладно, зал-то всё равно есть, а домашние уроки будут просто дополнительными сожженными калориями и укрепленными мыщцами.
А я против домашних тренировок. Большинство упражнений потенциально опасны и с непривычки и особенно без техники могут стать источником травмы или трофических повреждений связок. Так что только квалифицированный надзор! Особенно это касается любых приседов, любых выпадов, любых подъемов корпуса из положения лежа и любых упражнений с весами. С любыми весами. Даже утяжелителем в 1 кг можно покалечить себя так, что потом ни один травматолог-ортопед не соберет.
ЗЫ. Я тут внезапно пошла в еще один зал и делаю миллион ужасных упражнений с весами :) Очень круто :)
И кстати сказать, в спортзалах Японии никогда не поправляют никакие выпады - тренер по сути почти всегда стоит на своем месте, не ходит в народ и никогда не указывает на конкретного человека в духе "Маша, задницу втяни!".
Плюс я все-таки надеюсь на то, что люди не сильно далекие от здравого смысла все-таки понимают риски и стараются минимизировать их как в спортзале, так и дома.
О, поздравляю с весовыми занятиями! Я тоже их люблю :)
Отсутствие личной заинтересованности тренера это печаль.
А вот здравый смысл не всегда помогает, на самом деле ): Нужны очень специфические знания по физиологии, чтобы просто хотя бы знать, что делать допустимо, а что нет. Или что эффективно, а что ерунда полная. В интернетах очень много разных тренингов, а вот хороших - очень мало :( О чем говорить, если даже Джиллиан дает в гиревой программе какой-то трэш, например?!
Дело не в тренере, дело в Японии. Не принято указывать на ошибки и поправлять, потому что вдруг-кого-обидишь-а-он-раз-и-сэппуку. Население очень нежное и крайне зацикленное на самокопании в негативном аспекте. Джиллиановские методы тут никому не пойдут
( ... )
Я абсолютно с вами согласна. Сама занимаюсь дома уже 3 года и результатов добилась очень хороших. Стала сильнее, выносливее, чувствую себя прекрасно. По началу, помню, приходилось себя заставлять, но это те же усилия, чтобы заставить себя пойти в зал заниматься. Потом втянулась, веду журнал тренировок, таким образом вижу реальный поогресс, в комнане уголок с фитнесс инвентарем: гантели, сэндбэг, скакалка, уги болл, эквалайзер ну и коврик, конечно :) пользуюсь сайтами zuzkalight.com и dailyhiit.com. А три года назад я как и все платила деньги за спортзал, а хороший спортзал - это недешево. Ну и меня напрягала необходимость до туда и обратно добираться, вместе с прийти/переодеться/позаниматься/принять душ/высушиться/одеться/уйти занимало немало времени, ну часа полтора если по-быстрому. А так то больше. А дома никуда ехать не надо, до работы или после, в выходные, взяла, размялась, можно пробежаться на улице, если погода позволяет, тренировочку забатцала, в душик - и прекрасное настроение обеспечено! Тем не менее, нельзя забывать про
( ... )
вот именно что до спортзала себя еще дотащить надо , а это тоже дополнительные усилия нужны и мотивация. Если на занятия дома потратишь час , то если идти в спортзал это уже полтора-3 часа в зависимости от времени на дорогу.
Comments 26
(The comment has been removed)
Reply
Дома занимаются те, кто сильны духом - это все-таки дисциплина внутренняя, и мотивация, и способность поддерживать ее в себе разными способами.
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Мотивация такая штука, которую надо подстегивать, независимо от того, где ты занимаешься.
Просто изначально выбираешь то, что тебе нравится, а не "я люблю ходить в тренажерку/бассейн/, но у меня нет времени/денег/рядом зала/бассейна, поэтому я стала тренироваться дома".
Reply
Но по-моему, "я люблю ходить в тренажерку/бассейн/, но у меня нет времени/денег/рядом зала/бассейна, поэтому я стала тренироваться дома" вполне аргументированно.
Зал - не единственное и неповторимое место, где люди могут заниматься.
Reply
Reply
В таком случае надо просто ходить в зал.
С другой стороны, я была абсолютно "спортзальной" девушкой и не представляла себе, как можно заниматься дома. Начинала понемногу - сначала я просто стала ходить пешком час в день. С работы вместо автобуса просто шла пешком в быстром темпе. Потом стала выходить на улицу и бегать-прыгать там, потом начала один домашний видео-курс и... понеслось :)
Может быть, вам тоже имеет смысл немного расширить границы. Ходить в зал как обычно, но бонусом пробовать что-то новое дома - чисто чтобы посмотреть, как пойдет и вообще что это такое. Вдруг понравится? А не понравится, ну и ладно, зал-то всё равно есть, а домашние уроки будут просто дополнительными сожженными калориями и укрепленными мыщцами.
Reply
ЗЫ. Я тут внезапно пошла в еще один зал и делаю миллион ужасных упражнений с весами :) Очень круто :)
Reply
И кстати сказать, в спортзалах Японии никогда не поправляют никакие выпады - тренер по сути почти всегда стоит на своем месте, не ходит в народ и никогда не указывает на конкретного человека в духе "Маша, задницу втяни!".
Плюс я все-таки надеюсь на то, что люди не сильно далекие от здравого смысла все-таки понимают риски и стараются минимизировать их как в спортзале, так и дома.
О, поздравляю с весовыми занятиями! Я тоже их люблю :)
Reply
А вот здравый смысл не всегда помогает, на самом деле ): Нужны очень специфические знания по физиологии, чтобы просто хотя бы знать, что делать допустимо, а что нет. Или что эффективно, а что ерунда полная. В интернетах очень много разных тренингов, а вот хороших - очень мало :( О чем говорить, если даже Джиллиан дает в гиревой программе какой-то трэш, например?!
Спасибо :)
Reply
Reply
Reply
Думаю точно так же, и занимаюсь теперь дома либо на улице.
Reply
Reply
Leave a comment