как понять что не так

[etremince]

Всем здравствуйте

Comments

[camomile_night]

а объемы не меняются? у меня тоже помнится месяц все стояло на месте и вес, и внешний вид, а по объемам ушло несколько см.

[etremince]

Я надеялась на это!
ушел сантиметр примерно, когда их меряю получается примерно на 1-2 см меньше в зависимости от дня

[morskoy_anemon]

Поддерживаю про избранное.

[etremince]

спасибо! почитаю

[etremince]

да вы правы, объемы важнее
просто я думала хоть я и не работник тяжолого физического труда, но активности много, то бишь перед компом весь день не сижу, 3 тренировки в неделю хватит чтобы слегка уменьшится... я почитаю ру-хелс, может найду проблемы, спасибо

[shri_lackshmi]

мне запАло в память вот это, только всё никак себя не протестирую, пока с фигурой всё о,кей)

https://www.google.ru/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&ved=0CDAQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.tatosha.ru%2Findex.php%3Ftopic%3D5655.0%3Bwap2&ei=24L5UIWbD5HN4QTQxICIAw&usg=AFQjCNE3kmHrPH83n2xnZSkL-Zqrq2KFfQ&sig2=9noMudEmVONnY2J_b-c2aA

попробуйте пройти тест, может что и новое узнаете)

[sanyska]

там, кстати, по первому же вопросу засада. у меня, например, широкая и тяжелая кость, при этом запястья и щиколотки тонкие и узкие. я не к тому, что тест плохой, а к тому, что он может быть не очень показателен.

[shri_lackshmi]

стоп, не пОняла)
как так - тяжёлая кость при тонких запястьях и лодыжках?
Это по объёму грудной клетки тогда, чтоле или по ширине костей таза?
я тоже не говорю, что тест - истина в последней инстанции, но всё же ответить на все вопросы и суммировать ответы не помешает;)

у меня кости таза какбэ средне-тяжёлые и попа массивнее, чем хотелось бы при моём невеликом объёме бюста. Я занимаюсь пилатесом и йогой, а также силовыми упражнениями типа функционального тренинга с гантелями, медболом, фитболом, резиновыми амортизаторами и таки классным тренажёром, как Фристайлер (он профессиональный, есть не во всех клубах).
Результат - попа торчком, целлюлита нет, бёдра стройные.
Ну и, конечно диета - мне больше нра по группе крови, я 2-я отрицательная и не ем пшеницу, мясо ну и там ещё по мелочи, чего нельзя моей группе.

[sanyska]

ну вот так, при росте 163 нормальный вес 55-57, 53 - это уже ужас и скелет (и это даже не мои личные загоны, а врач и тренер при весе 54-53 уже советуют мне немного поправляться). и талия уже 67 не бывает, даже при состоянии "ужас и скелет". такая конституция :)
широкая спина, таз тоже средне-тяжелый, а от запястий плачут продавцы браслетов, потому что все сваливается - тонкие запястья и узкие кисти. и ступни и лодыжки тоже тонкие и узкие.
занимаюсь кардио и силовыми.

[eva_fon_braun]

почитайте избранное сообщества ru_healthlife. там есть все, и про питание, и про то, почему вес стоит. и программы тренировок для начинающих, и все-все.

[etremince]

спасибо! почитаю обязательно

[morskoy_anemon]

Вам не нужно худеть - вам нужно заменить жир мышечной тканью. Поскольку, как подсказывает нам Капитан Очевидность, мышцы гораздо тяжелее жира, это приведет к уменьшению в объемах.
Похоже, у Вас этот процесс потихоньку пошел. Не отчаиватесь - нормальное правильное питание и регулярный спорт вам помогут. Еще надо высыпаться. Кроме того, минимальный срок для визуальных изменений - это 2-3 месяца. В организме уже многое поменялось- почитайте статьи Евгении Кобыляцкой на Снобе об энергетическом балансе организма.
И вот еще:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3524308.html

[etremince]

о спасибо большое, интересно! нашла кобыляцкую
да было бы неплохо мышцами заменить жир
на будет там про сон прочитать, только вот сон у меня не в почете, я бы хотела чтоб он длился подольше,но он приходит когда хочет и уходит тоже((