как понять что не так
Всем здравствуйте.
Я вешу 67 кг при росте 175 и мне кажется, что это многовато, даже не в кг дело, а в объемах. При отсутствии груди большая попа это как-то неприятно. После долгого периода забивания на мою внешность, я поняла что меня это се же волнует и надо что-то предпринять. На диеты я не садилась, просто решила урезать хлеб, сладости, копченое и жареного я и так не ем, чипсы не ем, вместо мяса, которое я тоже не ем, стала есть больше рыбы. Вела дневник питания примерно одну неделю - разброс от 1100 ккал до 2200ккал, но обычно выходит около 1700. Это, наверное, многовато, хотя посчитав по разным калькуляторам "сколько калорий тратится за день" получается вроде как и нормально. Так прошло почти пару недель, вот я и решила добавить утренние тренировки, поскольку у меня очень подвижная и часто физически тяжелая и довольно-таки разнообразная, но уж точно не сидячая работа (как и учеба). В качестве тренировок сейчас использую инсанити, потому что это зажигательно, соревновательно, нескучно, только я их делаю не по программе а 3-4 раза в неделю. Потому что из-за работы маловато сил иногда. Вечерами делаю йогу. Получается уже месяц как стараюсь, мне бы и пару потерянных кг хватило, чтобы руки не опускались,
почитав последние записи подумала, что может более знающие люди помогут мне понять, где спряталась проблемка из-за которой у меня пока вес не двинулся. а похудеть хочу сантиметров на 5 во всех объемах, на размер-полтора короче. Тело вроде подтянулось хотя и дряблым особо не было тоже. Есть, наверное, надо меньше... Может быть вы посоветуете что-нибудь? где почитать что-нибудь системное? а-то без сдвигов мотивация снижается и непонятно где и что я упускаю
Я вешу 67 кг при росте 175 и мне кажется, что это многовато, даже не в кг дело, а в объемах. При отсутствии груди большая попа это как-то неприятно. После долгого периода забивания на мою внешность, я поняла что меня это се же волнует и надо что-то предпринять. На диеты я не садилась, просто решила урезать хлеб, сладости, копченое и жареного я и так не ем, чипсы не ем, вместо мяса, которое я тоже не ем, стала есть больше рыбы. Вела дневник питания примерно одну неделю - разброс от 1100 ккал до 2200ккал, но обычно выходит около 1700. Это, наверное, многовато, хотя посчитав по разным калькуляторам "сколько калорий тратится за день" получается вроде как и нормально. Так прошло почти пару недель, вот я и решила добавить утренние тренировки, поскольку у меня очень подвижная и часто физически тяжелая и довольно-таки разнообразная, но уж точно не сидячая работа (как и учеба). В качестве тренировок сейчас использую инсанити, потому что это зажигательно, соревновательно, нескучно, только я их делаю не по программе а 3-4 раза в неделю. Потому что из-за работы маловато сил иногда. Вечерами делаю йогу. Получается уже месяц как стараюсь, мне бы и пару потерянных кг хватило, чтобы руки не опускались,
почитав последние записи подумала, что может более знающие люди помогут мне понять, где спряталась проблемка из-за которой у меня пока вес не двинулся. а похудеть хочу сантиметров на 5 во всех объемах, на размер-полтора короче. Тело вроде подтянулось хотя и дряблым особо не было тоже. Есть, наверное, надо меньше... Может быть вы посоветуете что-нибудь? где почитать что-нибудь системное? а-то без сдвигов мотивация снижается и непонятно где и что я упускаю