про цели людей с большим весом

[hohotva]

Когда в прошлый раз мой вес перескочил за 90 кг, я решила худеть. Я подумала, как хорошо было бы иметь вместо 92-х "хотя бы" 80. Мои привычные 80, с которыми я живу с 19 лет. Сбросить 12 кг казалось слишком трудным для человека, никогда не пытавшегося себя ограничить в еде, поэтому цель считалась "далекой", но реальной. Я с энтузиазмом взялась

Comments

[kukla_urod]

Я начинала с 92 и моя большая цель была 62, какой я была всю юность. Просто потому что эта цифра дольше всех была со мной.
потом я назначала себе маленькие цели..перешагнуть в 89..потом перешагнуть в 79. Как только мой вес стал 78 ( ну перешагнулось сразу в 78) я пошла на анализ массы иела, посмотреть сколько жира мышц воды во мне. и теперь моя цель это примерный процент жира к которому я стремлюсь, при этом я качаю мышцы и если все вместе будет и 70 кг, то я не обломаюсь, что не 62..главное процент жира и мышц и визуально конечно. В общем цели меняются, преображаются по пути =)

цели меняются, преображаются по пути

[hohotva]

У меня вес без жира посчитан примерно 50 кг, т.е. плюс 20 процентов это 60.

Re: цели меняются, преображаются по пути

[kukla_urod]

и плюс мышц накачайте килограммов еще на 9 и будет 69 =)
вы же хотите похудеть и всю жизнь так жить? значит надо морально готовиться, что всю жизнь придется работать над телом,а не похудел и свободен =))
сейчас зимой как раз самое время работать на мышечную массу, а весной более активно сжигать жир (больше кардио,жестче диета), с мышцами оно и легче пойдет.

Re: цели меняются, преображаются по пути

[kukla_urod]

кстати был момент, лет в 19, когда я весила 58 кг, при 180см и была нифига не худая (а если еще и учесть, что сейчас мое тело без жира весит 55 кг) То есть вес был ахтунг, но видимо мышц было "ноль граммов"

[manya1806]

От своего роста отнимаем десять.
Мой рост-158 см,следовательно мой вес должен составлять-48кг.
Ваш рост 169 см и я понимаю,что у вас всё сложно,но хотя бы семьдесят,возьмите.
Вы так трепетно относитесь к этому,так добросовестно,что мне кажется,что всё у вас получится.

[hohotva]

спасибо )

[midzy]

Мне кажется нужно ориентироваться на 1-2 кг в месяц или 10 кг за полгода. Потом следующие 10 кг.
Можете по размерам ориентироваться - вроде похудеть на -1 размер, не за время, а вообще.

А для себя я больше не ставлю цели похудеть до какого-то веса, поставила себе целью вести здоровый образ жизни и заниматься спортом не менее 3 раз в неделю.

[gimalaiskaya]

Глобальная цель и маленькие стратегические задачи. Глобально - 55 кг. Добеременный вес, в котором я себе очень нравлюсь. Маленькие- это на каждый месяц, какое число я хочу видеть в конце месяца.

[22isteriki]

Я ориентируюсь на то, что хочу получить талию как у себя-двадцатилетней. 64 сантиметра. В принципе, меньше она никогда не была - у меня был подростковый тип сложения, когда невелика разница между грудью, талией и бедрами. Ну всегда была такая ровная, как палочка.
А теперь я как яблоко.
Сколько я при этом буду весить - несущественно и все равно. При тотальном похудении в области живота все остальное, имхо, тоже обязано уменьшиться в объемах.

В принципе, меньше она никогда не была

[hohotva]

В возрасте 12 лет у меня была талия 60 см, вес 60 кг и объем бедер 100. Поэтому мне кажется, что для меня 60 кг - нереальная цифра...

Re: В принципе, меньше она никогда не была

[22isteriki]

Ну у меня было что-то вроде 78-64-86. И вес в 46-48 кг, если честно. Я объективно думаю, что до тех параметров могу похудеть только при анорексии. И выглядеть буду как анорексичка. Но мне-то хочется не маленького веса, а талию :) Потому ориентируюсь на сантиметры - и фиг с ними, с килограммами.