про цели людей с большим весом

[hohotva]

Когда в прошлый раз мой вес перескочил за 90 кг, я решила худеть. Я подумала, как хорошо было бы иметь вместо 92-х "хотя бы" 80. Мои привычные 80, с которыми я живу с 19 лет. Сбросить 12 кг казалось слишком трудным для человека, никогда не пытавшегося себя ограничить в еде, поэтому цель считалась "далекой", но реальной. Я с энтузиазмом взялась

Comments

[kukla_urod]

Я начинала с 92 и моя большая цель была 62, какой я была всю юность. Просто потому что эта цифра дольше всех была со мной.
потом я назначала себе маленькие цели..перешагнуть в 89..потом перешагнуть в 79. Как только мой вес стал 78 ( ну перешагнулось сразу в 78) я пошла на анализ массы иела, посмотреть сколько жира мышц воды во мне. и теперь моя цель это примерный процент жира к которому я стремлюсь, при этом я качаю мышцы и если все вместе будет и 70 кг, то я не обломаюсь, что не 62..главное процент жира и мышц и визуально конечно. В общем цели меняются, преображаются по пути =)

цели меняются, преображаются по пути

[hohotva]

У меня вес без жира посчитан примерно 50 кг, т.е. плюс 20 процентов это 60.

Re: цели меняются, преображаются по пути

[kukla_urod]

и плюс мышц накачайте килограммов еще на 9 и будет 69 =)
вы же хотите похудеть и всю жизнь так жить? значит надо морально готовиться, что всю жизнь придется работать над телом,а не похудел и свободен =))
сейчас зимой как раз самое время работать на мышечную массу, а весной более активно сжигать жир (больше кардио,жестче диета), с мышцами оно и легче пойдет.

Re: цели меняются, преображаются по пути

[kukla_urod]

кстати был момент, лет в 19, когда я весила 58 кг, при 180см и была нифига не худая (а если еще и учесть, что сейчас мое тело без жира весит 55 кг) То есть вес был ахтунг, но видимо мышц было "ноль граммов"

Re: цели меняются, преображаются по пути

[_marusha_]

да, знакомая ситуация, до рождения старшего ребенка я весила 55 кг при росте 176 см, но худой явно не была, теперь приходится довольствоваться тем, что есть.

Re: цели меняются, преображаются по пути

[hohotva]

придется всю оставшуюся однозначно
уже не тот возраст, чтобы "само прошло" ))