Должно ли быть трудно и больно на занятиях йогой?

[d_yatsenko]

Тут мой пост про " как похудеть к лету" вызвал неоднозначную реакцию, потому я просто хочу уточнить принципиальные моменты

Comments

[natallika]

А скажите, пожалуйста, просто боль - причем вне занятия - допустима?
Уточню, речь идет о т.н. "суставной гимнастике" (она же фитнес-йога и пр - в общем, сильно облегченный вариант).
После 5 занятий в грудном отделе появилась давно забытая подвижность, но и ощущение,словно меня побили туда кулаком (был опыт у мануальщика) - тоже.
Хотя стараюсь упражнения делать в своем темпе и бережно. Тренер говорит,что нормально. Решила вот у Вас еще уточнить:)

[studcs]

Если боль не такая прям, как будто что-то сломано, а терпимая, то это значит процесс пошел, это нормально, тело привыкнет к новым движениям-положениям и боль пройдет. Это из личного опыта.

[natallika]

Терпимая, да. Говорю же, был опыт посещения мануальщика, который меня кулаком по спине фигачил. Я месяц себя носила как хрустальную вазу, ощущение было,что позвоночник подвешен к затылку, как бусинки на нитке, чуть дернешься - и рассыпешься. Потом прошло, и спина меня больше года вообще не беспокоила.
Вот сейчас такие же ощущения, но терпимые, и меня никто не бил:)

[au_bonheur]

Оля, ты - молодец! (посмотрела оба видео и даже попыталась повторить:)).Интересные последовательности. Дима придумал?
П.С. Если хочется совсем уж хардкора, когда в изнеможении падаешь на татами, чтобы через несколько секунд подняться для следующего упражнения, то можно придти к нам, на акробатику для взрослых.:-)) Я все никак не могу освоить тамошнее "базовое" упражнение - спичаг (выход в стойку на руках силой из положения согнувшись).