Должно ли быть трудно и больно на занятиях йогой?
Тут мой пост про " как похудеть к лету" вызвал неоднозначную реакцию, потому я просто хочу уточнить принципиальные моменты.
1. Для чего занимаемся? Если для здоровья, для физического и эмоционального равновесия - то выходить из рамок комфорта нет смысла, их можно просто почувствовать, обозначить для себя и в особо удачные дни пробовать пройтись по кромке так сказать своих возможностей. Но никаких трясущихся коленок и кругов перед глазами.
2. Если мы занимаемся для трансформации (то есть чтобы рыхлое и толстое стало стройным и подтянутым, чтобы посредственное и заурядное стало - звездным и олимпийским:)))) - то нужно приложить усилия и выйти из зоны комфорта. Из той зоны, в которой мы привыкли жить и в которой, как показывает опыт и отражение в зеркале - ничего не происходит. То есть чтобы что-то поменялось - нужно что-то поменять. По-моему, это очень логично:)))
Вообще есть серединный путь - когда методично, честно, спокойно, размеренно, без перегибов, НЕ ЗА ТРИ МЕСЯЦА двигаешься к цели. И постепенно перерастаешь в искомое стройное-спортивное-с медалями.
Я в том посте рассказала просто про быстрый путь. А за все нужно платить, за быстроту решения вопроса - тоже.
3. Порог "противности" занятия у всех разный. Кому-то в кайф "упахаться" на тренировке, а кому-то по душе плавное отведение рук и ног в стороны:) И оба будут считать свои занятия "оптимальными". Потому когда говоришь про "упахивание" кто-то, кто "пашет" и так, но считает, что просто "нормально занимается" - может возмутиться - куда ж больше-то:)
Я не знаю, как вставить теперь видео из инстраграм.
Вот это последовательность, которую считаю очень трудной для себя. Это для трясущихся коленок:)
Дандаямана Дханурасана - стойка на руках - в динамике.
И Собака мордой вниз с одной ногой - стойка на руках - "ласточка" - в динамике.
Но чего однозначно, никогда, ни при каких обстоятельствах быть не должно:
- бледность и зашкаливающий пульс с внезапно холодными руками!
- острая, непроходящая боль!
- вообще боль, дурная такая и сильная!
- чувства, что будто задыхаетесь
- апатии, вялости, сильной слабости (перетрен)
1. Для чего занимаемся? Если для здоровья, для физического и эмоционального равновесия - то выходить из рамок комфорта нет смысла, их можно просто почувствовать, обозначить для себя и в особо удачные дни пробовать пройтись по кромке так сказать своих возможностей. Но никаких трясущихся коленок и кругов перед глазами.
2. Если мы занимаемся для трансформации (то есть чтобы рыхлое и толстое стало стройным и подтянутым, чтобы посредственное и заурядное стало - звездным и олимпийским:)))) - то нужно приложить усилия и выйти из зоны комфорта. Из той зоны, в которой мы привыкли жить и в которой, как показывает опыт и отражение в зеркале - ничего не происходит. То есть чтобы что-то поменялось - нужно что-то поменять. По-моему, это очень логично:)))
Вообще есть серединный путь - когда методично, честно, спокойно, размеренно, без перегибов, НЕ ЗА ТРИ МЕСЯЦА двигаешься к цели. И постепенно перерастаешь в искомое стройное-спортивное-с медалями.
Я в том посте рассказала просто про быстрый путь. А за все нужно платить, за быстроту решения вопроса - тоже.
3. Порог "противности" занятия у всех разный. Кому-то в кайф "упахаться" на тренировке, а кому-то по душе плавное отведение рук и ног в стороны:) И оба будут считать свои занятия "оптимальными". Потому когда говоришь про "упахивание" кто-то, кто "пашет" и так, но считает, что просто "нормально занимается" - может возмутиться - куда ж больше-то:)
Я не знаю, как вставить теперь видео из инстраграм.
Вот это последовательность, которую считаю очень трудной для себя. Это для трясущихся коленок:)
Дандаямана Дханурасана - стойка на руках - в динамике.
И Собака мордой вниз с одной ногой - стойка на руках - "ласточка" - в динамике.
Но чего однозначно, никогда, ни при каких обстоятельствах быть не должно:
- бледность и зашкаливающий пульс с внезапно холодными руками!
- острая, непроходящая боль!
- вообще боль, дурная такая и сильная!
- чувства, что будто задыхаетесь
- апатии, вялости, сильной слабости (перетрен)