Приведение себя в порядок после 2х родов. Неделя 6.

[d_valentinova]

Опять неделя очень странная. Я очень устаю, плохо высыпаюсь... Это сказывается на всём. Главным образом - на том, что я иногда предпочитаю заказать ужин, а не готовить, что мне хочется сладкого с недосыпу и т.д

Comments

[the_paper_plane]

я вчера как раз на ру-хелслайфе спрашивала про калораж для кормящих. Вы на 2500 прям худеете? я разьедаюсь (( щас опустила до 1800, процесс пошел, но, если вычесть 500 ккал на гв, остается 1300 - калораж из группы "40 кг" в контакте. в общем, я запуталась. правда, тренировок у меня 3 в неделю и они пока не очень интенсивные, бо сил немного.

[d_valentinova]

Можно на ты. ))
Я на 2500 не худею, а поддерживаю. Вот на 2400 худею потихоньку.
Вообще ребенок сам регулирует - потребность растет - насасывает, и расход увеличивается. ...
Все формулы - фигня. На выработку 1л. молока уходит около 700-800ккал. А кто может точно сказать, сколько в какой день выработано? Правильно - никто.

Я всегда руководство велась обратной связью от ребенка и весов - стал виснуть на груди без перерыва, плохо спит - прибавляю калорий. Вес при этом не растет, т.к. просто увеличивает выработка. Все ок, но вес пошел вверх - значит, с молоком уже порядок, и лишнее пошло в жир - убираем калорий...
Но оценивать надо не за последние три дня, а по средним, конечно...

[the_paper_plane]

о, у меня как раз дочь стала плохо спать последнее время, реально может помочь увеличение калоража?

[d_valentinova]

У меня на 2200-2300 уже висит на груди и явно голодная. Съедает грудь до суха, приходится вторую давать в то же кормление... этого нет уже на 2400.