Вначале, конечно, разминка. Бег или скакалка, и пару кругов по 5-6 упражнений без перерыва. Т.к. группа у нас почти новичков, то затем следует изучение каким-либо упражнениям. Сегодня был ТА рывок, я начинал с пластиковой палкой, потом попробовал с грифом. И т.к. я уже много изучил роликов как правильно это делать, то глядя на себя в зеркало,
(
Read more... )