Все зависит еще от настроения и какая тренировка)) на сушке люблю хип-хоп и танцевальную. На массе могу даже классику включить))) Полет, шмеля-например. А вообще музыка дает возможность сосредоточиться на себе и тренировке. Без нее не куда)))
Вообще то не обязательно во время тренировок слушать музыку, это зависит от стиля жизни и своего ЗОЖа. Я, например, во время аэробных нагрузок слушаю подкасты , ибо другого времени на это просто нет в сутках. Да и при всяких силовых подходах (которые несколько раз в ден не долее 5 мин), если не забываю, слушаю их же. Просто не нуждаюсь в специальных тренировках, для которых нужно еще заряжать себя звуковой ритмикой, чем дополнительно себя стимулировать. И без того получается всё замечательно и другие тренировки не нужны. Музыку (хорошую и мелодичную, но нередко и ритмичную) иногда включаю во время умственной работы (чтения, писательства и пр.) Вот во время написания этих строк Намин фоном звучал, например.
Олег, спасибо, что поделился! А мы иногда включаем на YouTube интервью с хорошим спикером по полезной теме. Надо это чаще практиковать, чтобы была двойная польза!
подкасты я слушаю на пути пешком на работу. И да у всех своя ритмика жизни и восприятия. я не могу писать под музыку)))) Тишина вот мой друг в чтении книг. На тренировках музыка дает сосредоточиться на мышцах. А подкасты. аудио книги, интервью мне хочется сосредоточиться на них. а не на мышцах и тренировках. А потом, когда делаешь тяжелые подходы музыка дает какие-то силы иногда даже.))) Но это подходит для меня.... Я, например, на кардио не могу смотреть фильмы.... А многие в зале могут))) Все индивидуальны.
Готов поверить, что, наверное, если сосредоточиться на мышцах, тренировка будет действительно чуть эффективнее. Но простое интегрирование времени показывает, что если одновременно делать несколько дел ("гнаться за двумя зайцами"(с) ), умпеваешь больше всего переделать. Я к кардио и прослушиванию подкастов еще и загар очень часто добавляю - гуляю в трусах по солнышку. А еще, бывает массаж-чистку стоп, если это кардио делать по песочку прибоя. 4 в 1 ! Но я никогда специально не лежу только ради загара - неэффективное расходование времени, которого катастрофически не хватает.
Что касается просмотра видео на беговой дорожке - Вы не первый сделали это открытие. Многие, если не большинство, при тряске, которая сопровождает ходьбу-бег, не могут смотреть сосредоточено в узкий зрительный сектор. Быстро начинает тошнить. Видимо особенности вестибулярного аппарата. Я с этим впервые столкнулся более четверти века назад (тогда еще не было смартфонов и планшетов, а ноутбуки были довольн тяжелые и толстые), когда специально купил беговую дорожку,
( ... )
Comments 12
Все зависит еще от настроения и какая тренировка)) на сушке люблю хип-хоп и танцевальную. На массе могу даже классику включить))) Полет, шмеля-например. А вообще музыка дает возможность сосредоточиться на себе и тренировке. Без нее не куда)))
Reply
Абсолютно согласны с тобой! Единственное не пробовали классику, стало даже интересно попробовать.
Reply
Я в машине слушаю этот, неведомый автору, стиль диско:
Reply
Спасибо, Павел, надо послушать тоже
Reply
( ... )
Reply
( ... )
Reply
Вообще то не обязательно во время тренировок слушать музыку, это зависит от стиля жизни и своего ЗОЖа. Я, например, во время аэробных нагрузок слушаю подкасты , ибо другого времени на это просто нет в сутках. Да и при всяких силовых подходах (которые несколько раз в ден не долее 5 мин), если не забываю, слушаю их же. Просто не нуждаюсь в специальных тренировках, для которых нужно еще заряжать себя звуковой ритмикой, чем дополнительно себя стимулировать. И без того получается всё замечательно и другие тренировки не нужны. Музыку (хорошую и мелодичную, но нередко и ритмичную) иногда включаю во время умственной работы (чтения, писательства и пр.) Вот во время написания этих строк Намин фоном звучал, например.
Reply
Олег, спасибо, что поделился! А мы иногда включаем на YouTube интервью с хорошим спикером по полезной теме. Надо это чаще практиковать, чтобы была двойная польза!
Reply
подкасты я слушаю на пути пешком на работу. И да у всех своя ритмика жизни и восприятия. я не могу писать под музыку)))) Тишина вот мой друг в чтении книг. На тренировках музыка дает сосредоточиться на мышцах. А подкасты. аудио книги, интервью мне хочется сосредоточиться на них. а не на мышцах и тренировках. А потом, когда делаешь тяжелые подходы музыка дает какие-то силы иногда даже.))) Но это подходит для меня.... Я, например, на кардио не могу смотреть фильмы.... А многие в зале могут))) Все индивидуальны.
Reply
Готов поверить, что, наверное, если сосредоточиться на мышцах, тренировка будет действительно чуть эффективнее. Но простое интегрирование времени показывает, что если одновременно делать несколько дел ("гнаться за двумя зайцами"(с) ), умпеваешь больше всего переделать. Я к кардио и прослушиванию подкастов еще и загар очень часто добавляю - гуляю в трусах по солнышку. А еще, бывает массаж-чистку стоп, если это кардио делать по песочку прибоя. 4 в 1 ! Но я никогда специально не лежу только ради загара - неэффективное расходование времени, которого катастрофически не хватает.
Что касается просмотра видео на беговой дорожке - Вы не первый сделали это открытие. Многие, если не большинство, при тряске, которая сопровождает ходьбу-бег, не могут смотреть сосредоточено в узкий зрительный сектор. Быстро начинает тошнить. Видимо особенности вестибулярного аппарата. Я с этим впервые столкнулся более четверти века назад (тогда еще не было смартфонов и планшетов, а ноутбуки были довольн тяжелые и толстые), когда специально купил беговую дорожку, ( ... )
Reply
Leave a comment