Готов поверить, что, наверное, если сосредоточиться на мышцах, тренировка будет действительно чуть эффективнее. Но простое интегрирование времени показывает, что если одновременно делать несколько дел ("гнаться за двумя зайцами"(с) ), умпеваешь больше всего переделать. Я к кардио и прослушиванию подкастов еще и загар очень часто добавляю - гуляю в трусах по солнышку. А еще, бывает массаж-чистку стоп, если это кардио делать по песочку прибоя. 4 в 1 ! Но я никогда специально не лежу только ради загара - неэффективное расходование времени, которого катастрофически не хватает.
Что касается просмотра видео на беговой дорожке - Вы не первый сделали это открытие. Многие, если не большинство, при тряске, которая сопровождает ходьбу-бег, не могут смотреть сосредоточено в узкий зрительный сектор. Быстро начинает тошнить. Видимо особенности вестибулярного аппарата. Я с этим впервые столкнулся более четверти века назад (тогда еще не было смартфонов и планшетов, а ноутбуки были довольн тяжелые и толстые), когда специально купил беговую дорожку, чтоб совмещать двигательную активность с работой за компом. Фиг там! Ничего не вышло. Долго идти, вперившись в экран, не получалось. Даже в расположенный куда дальше экран ТВ тоже. Тошнить начинало, пусть и через чуть большее время, чем с экраном ноута. Потом Эпл столкнулось с этим же эффектом более 10 лет назад, когда впервые сделали очки вместо дисплеев. Не знаю, насколько нынешняя их недавняя новинка (судя по тому, что показывают в рекламе, новые очки дополненной реальноси гораздо совершеннее) сумела справляться с этим негативным эффектом, но боюсь, что физиологию человеческого организма так не победить. У большинства людей их психосоматика устроена так, что не допускает такого издевательства.
Да чего там! Обычно я гуляю туда-сюда по дистанции 1300 м. 26 минут на круг, если быстрым шагом. Возможность расслабить взгляд на удаленные объекты - горы, горизонт нал морем и т.д. Но во время дождя вынужден ходить под навесом возле придомового бассеййна. Там плечо - 25 м. Т.е. за минуту почти два круга. И уже при таком мельтешении через полчаса голова начинает немного кружиться (представляю, каково арестантам по внутреннему дворику гулять!). А бег по крутящемуся ремню мне и вовсе визуально неприятен. При том, что в уши могу очень долго запускать что угодно , не превышающее гигиенические пределы.
Готов поверить, что, наверное, если сосредоточиться на мышцах, тренировка будет действительно чуть эффективнее. Но простое интегрирование времени показывает, что если одновременно делать несколько дел ("гнаться за двумя зайцами"(с) ), умпеваешь больше всего переделать. Я к кардио и прослушиванию подкастов еще и загар очень часто добавляю - гуляю в трусах по солнышку. А еще, бывает массаж-чистку стоп, если это кардио делать по песочку прибоя. 4 в 1 ! Но я никогда специально не лежу только ради загара - неэффективное расходование времени, которого катастрофически не хватает.
Что касается просмотра видео на беговой дорожке - Вы не первый сделали это открытие. Многие, если не большинство, при тряске, которая сопровождает ходьбу-бег, не могут смотреть сосредоточено в узкий зрительный сектор. Быстро начинает тошнить. Видимо особенности вестибулярного аппарата. Я с этим впервые столкнулся более четверти века назад (тогда еще не было смартфонов и планшетов, а ноутбуки были довольн тяжелые и толстые), когда специально купил беговую дорожку, чтоб совмещать двигательную активность с работой за компом. Фиг там! Ничего не вышло. Долго идти, вперившись в экран, не получалось. Даже в расположенный куда дальше экран ТВ тоже. Тошнить начинало, пусть и через чуть большее время, чем с экраном ноута. Потом Эпл столкнулось с этим же эффектом более 10 лет назад, когда впервые сделали очки вместо дисплеев. Не знаю, насколько нынешняя их недавняя новинка (судя по тому, что показывают в рекламе, новые очки дополненной реальноси гораздо совершеннее) сумела справляться с этим негативным эффектом, но боюсь, что физиологию человеческого организма так не победить. У большинства людей их психосоматика устроена так, что не допускает такого издевательства.
Да чего там! Обычно я гуляю туда-сюда по дистанции 1300 м. 26 минут на круг, если быстрым шагом. Возможность расслабить взгляд на удаленные объекты - горы, горизонт нал морем и т.д. Но во время дождя вынужден ходить под навесом возле придомового бассеййна. Там плечо - 25 м. Т.е. за минуту почти два круга. И уже при таком мельтешении через полчаса голова начинает немного кружиться (представляю, каково арестантам по внутреннему дворику гулять!). А бег по крутящемуся ремню мне и вовсе визуально неприятен. При том, что в уши могу очень долго запускать что угодно , не превышающее гигиенические пределы.
Reply
Leave a comment