В субботу последний раз потренила под руководством своего инструктора ( Read more... )

Click to view

Что с людьми делает химия. Жууууть.
Какие няшы в 60-80-е годы были атлеты (особенно на 1:18 -красаучег же) и какие уродцы к 2000-м пошли.

Click to view

Click to view

( ещё видео по теме )

сплит-тренировки - пища для ума для тех, кто сам тренируется.
(п.с. -"вода" присутствует)

Фредерик Делавье "АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ.Для мужчин и женщин."
Достаточно понятное и наглядное пособие по самостоятельным тренировкам в картинках.


( Read more... )

Ловлю момент, когда в нашем фитнесс-клубе минимум народа, грифы относительно свободны и можно спокойно тренироваться по программе без особых перерывов на отдых.

( Read more... )

Сперва железо, потом йога.
Такой кайф, расслабилась под конец так, что меня вырубило:).
Совершенно потерялось всякое ощущение времени и места).

( Read more... )