*познавательное*

[cristina_k]

сплит-тренировки - пища для ума для тех, кто сам тренируется.
(п.с. -"вода" присутствует)

Фредерик Делавье "АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ.Для мужчин и женщин."
Достаточно понятное и наглядное пособие по самостоятельным тренировкам в картинках.