Интервальное голодание. Результаты - неделя 1

[conponendi]

Ну что, други. Неделя прошла и я схуднул на 2.2 кг, как это показало взвешивание. Взвешивание не учло тот факт, что во мне около 0.7 воды выпитой с утра

Comments

[lexa110]

Процесс пошёл, но...
1. Купи бля кухонные весы! Каждый приём пищи не более 300 грамм, а лучше менее.
2. Сдвинь ужин на более раннее время. В идеале до 6. Но я всё понимаю, ибо сам такой. К примеру, у меня был в 21, сдвинул на 19-30. Хочу сдвинуть ещё на полчаса. Эффект сразу же заметишь.
3. Диета ничто без физической нагрузки. Начинай двигаться. Хотя бы ходи и какой то минимум по физкультуре. И да- обязательно упражнения на пресс, иначе похудеешь, но пузо не уберёшь.

[conponendi]

1. Лёх, кухонные весы заказал.
2. Для того, чтобы начать ужинать раньше, нужно корректировать время начала/окончания голодания, выбиваться из режима не хочется
3. Я об этом написал. Пресс пока не могу, я еле носки надеваю

[lexa110]

2. Сдвигай на полчаса каждые две недели. Легче привыкаешь. Ну я так делал. Соответственно сдвигай завтрак и обед.
3. Тем более надо. Есть лайт упражнения.

Чо с ногой?

[conponendi]

Я в своё время занимался экстремальными видами спорта, делал трюк и убился на скейте, в итоге отрывной перелом большеберцовой кости, порван мениск и крестовидная связка

[simply_witch]

Час ходить - это уже отлично!

[conponendi]

Ну надо хотя бы начинать, хоть с чего-то

[simply_witch]

Ты только не жести, ладно? Ты потихоньку. А то знаем мы нас. Как дорвались неважно до чего - сразу хотим все и сразу )

[conponendi]

Лия, ты же знаешь - людям с моей башкой жестить низзя))

[libertas888]

Прогресс!

Судя по ногам, у тебя очень сильный отёк.

[conponendi]

Алён, отёк потихоньку сходит, было вообще без слёз не взглянешь

[libertas888]

Надо искать причину. Главное самолечением не занимайся.
Я зная свой организм пару раз в год пропивать курсами мочегонные сборы.

[conponendi]

Не не, самолечение очень опасная штука

[necok]

Тоже обратила внимание на отек ((

И тоже посоветовала бы ужин потихоньку сдвигать на пораньше. Ну и завтрак на пораньше, соответственно.

Мне ходьба (как и велосипед) вообще сбрасывать вес не помогали. Только силовые, только хардкор.

Ты молодец! Так держать!

[conponendi]

Спасибо, Юля!) Да, потихоньку сдвигаю, просто изначально начал голодать не подумав про время, а теперь режим сбивать не хочу

[necok]

Я сперва себе поставила предел - до 19, потом через недели три перешла на 18:30, еще через какое-то время - на 18:00. И отлично :) А завтракаю в 8-9, соответственно.

[conponendi]

Надо ежедневно минут на 10-20 ужин на пораньше сдвигать, тогда будет нормас, то есть голодать начинать раньше, не думаю, что это будет оч критично

[visilinka]

Ты очень большой молодец ), горжусь тобой ))))

Держись дальше, пожалуйста!

[conponendi]

Спасибо, Алёна!) буду держаться, за нами Берлин))