(Untitled)

[comfortlife]

Я давно поместила пост Ани Заболотной про шагомер FitBit в закладки. Но как и у большинства людей мои закладки - это как балкон у наших родителей, там столько всего нужного, полезного, что очень жалко потерять и чем никогда не пользуешься

Comments

[epidemiya]

Шагомер сам по себе пока не очень интересует, а вот ваши мысли о том, при каком пульсе случается самая эффективная жиросжигательная нагрузка - заинтересовало =)

[comfortlife]

" Жиросжигающей " считается частота пульса составляющая 60- 80% от максимальной. Т.е. для наибольшего сжигания жира необходимо держать пульс в интервале: от ( 220 минус возраст )х 0,6 до ( 220 минус возраст )х 0,8. Это примерная формула, конкретные значения очень сильно зависят от "натренированности" и состояния здоровья. Но считается, что именно в этом интервале организм расходует больше энергии из жиров. Есть продвинутые модели таких часов, где в дополнению к собственно устройству идет еще датчик, который устанавливается на груди, и часы производят более точные вычисления.
Мне еще очень хочется разобраться с весами, показывающими долю жира в организме))

[kit_tie]

ко мне fitbit приехал, когда я была на 8м месяце беременности. вообще, покупала для мужа, но в итоге себе оставила ))) так вот я с ужасом тогда обнаружила, что когда я не выхожу из дома, у меня даже 1000 шагов не набегает! Это стало огромным стимулом ежедневно выпинывать себя на улицу.

[comfortlife]

Кстати, да, пока не знаешь точного значения, можно надеяться, что "я же вроде много хожу"