Позитивная психология/TED'x Shawn Achor
Наткнулась на интересный TED'ex на днях, глаза сами зацепилась за слоган: "The happy secret to better work".
http://on.ted.com/Achor
В 12-минутной презентации речь идет о взаимосвязи между успехом и ощущением счастья. На 90% ощущения счастья зависит от внутреннего ощущения человека а не от его внешнего окружения.
Поразительные лично для меня факт из презентации: Только 25% успеха на работе это результат высокого уровня IQ, а 75% успехов на работе основаны на уровне оптимизма, социальной поддержки и способности воспринимать стресс как challenge/препятствие а не угрозу.
Сейчас восприятие счастья выглядит следующим образом: если я работаю больше, я буду более успешным. Если я буду более успешным, я буду более счастливым Что в итоге - каждый раз когда вы достигаете того, что вы считаете успехом - ваш мозг сразу же заменяет цель на более высокую. Вы добились отличной работы - здорово, теперь нужно стремиться к еще более прекрасной работе. Шон говорит о том, что если добавить переживание/ощущение счастья к переживанию текущего момента то это даст вам преимущество во всех сферах. То есть именно счастье ведет к успеху а не наоборот.
Его рекомендации для достижения преимущества счастья:
В течение 21 дня подряд потратить 2 минуты каждый день на то чтобы записывать 3 вещи за которые вы благодарны сегодняшнему дню
http://on.ted.com/Achor
В 12-минутной презентации речь идет о взаимосвязи между успехом и ощущением счастья. На 90% ощущения счастья зависит от внутреннего ощущения человека а не от его внешнего окружения.
Поразительные лично для меня факт из презентации: Только 25% успеха на работе это результат высокого уровня IQ, а 75% успехов на работе основаны на уровне оптимизма, социальной поддержки и способности воспринимать стресс как challenge/препятствие а не угрозу.
Сейчас восприятие счастья выглядит следующим образом: если я работаю больше, я буду более успешным. Если я буду более успешным, я буду более счастливым Что в итоге - каждый раз когда вы достигаете того, что вы считаете успехом - ваш мозг сразу же заменяет цель на более высокую. Вы добились отличной работы - здорово, теперь нужно стремиться к еще более прекрасной работе. Шон говорит о том, что если добавить переживание/ощущение счастья к переживанию текущего момента то это даст вам преимущество во всех сферах. То есть именно счастье ведет к успеху а не наоборот.
Его рекомендации для достижения преимущества счастья:
В течение 21 дня подряд потратить 2 минуты каждый день на то чтобы записывать 3 вещи за которые вы благодарны сегодняшнему дню
- Каждый день благодарить кого-нибудь (коллегу, друга) за что-нибудь хорошее
- Медитация позволяет научить сфокусироваться на чем-то одном