Марафон!!!
Все никак не могу написать про марафон. Но вот дома никого нет, налила себе вина, устроилась в саду, и если не начнется (ой, не усилится) дождь - я это сделаю!!
Короче - товарищи, это был один из самый классных забегов в моей жизни.
Начну с начала. Итак, в четверг вечером я перекупила номер у одной чешки и поняла, что я бегу марафон через два дня, мама-мама. Так как тренироваться к марафону было как бы поздновато (а в понедельник я бегала 10 миль и весьма бодро, на личные рекорды), то решила почитать, чтоб такое можно было сделать в последний момент... Оставалась только карбозагрузка, чем я и занялась с большим воодушевлением (блин, дождь таки усиливается, перебираюсь в дом)
Так как последние пару месяцев карбы я резала и практически не ела сладкого, то шоколадки, банановые кексы и прочие макароны шли на ура. Что характерно - за два дня такой активной подготовки я... похудела на полтора кг! Видимо сама мысль о марафоне уже сказывлась на обмене веществ.
Кроме того, я не пила спиртного и последний день не ела овощей и фруктов с большим количеством клетчатки. Говорят, это помогает (тем, кто готовился к марафону). В пятницу я забрала свой номер (с Ваней прокатились в Роттердам), купила на Экспо еще гелей (моих Гу оставалось два, а надо было 3-4) и каких-то желейных жевательных кубиков с добавочным количеством солей. В субботу же пробежалась во всей снаряге (так как ехала я без группы поддержки, то надо было все свое нести с собой, потому бежала в жилетке-рюкзаке, с одной мягкой 300мл бутылкой и сменной футболкой за спиной), все вроде проверила и остаток дня валялась с книжкой, оттопыривалась. Отдыхать и есть макароны - вот это вся моя 2х дневная подготовка к марафону.
Утром приехала на старт за часа полтора (старт моей волны был в 10-14), народу конечно невероятное количество (на марафоне стартовало порядка 16 тысяч человек!), я сразу стала в очередь в туалет еще вне загонов, довольно быстро попала куда надо, встретилась с Сергеем, попыталась пересечся с кем-то из сотрудников или с остальными героями, но не получилось, так что я пошла в загон. Моя стартовая волна была 3я из 5ти, потому как Анета - чешка, что должна была бежать с этим номером - заявилась на 4 часа. Мой план был просто добежать, оттого в первые и даже в десятые ряды я не стремилась, а потому решила еще раз постоять в очереди в туалет, уже в загоне, где и провела все
40 минут до старта. В кабинку я попала когда 4я волна уже стала надвигаться на нашу, то есть вовремя. И побежала.
Было жарко. И безветренно. Оба обстоятельства были весьма некстати. А то, что +20 случилось сразу после +10, особенно доставляло. Потому с самого начала не было бодрости и легкости. У меня была цель - финишировать и я знала только один способ - бежать со скоростью, с которой я знаю, что могу легко пробежать 25км (максимум, который я бегала до этого момента), занудится, но не сдохнуть. Где 25, думала я, там и 30. Ну а последние 12 км... посмотрим!
Тут была первая проблема - как бежать 6.30 минут на километр, когда вокруг все бегут 5-5.30? Ответ - включить мозг, выключить все амбиции и делай как я - музыка в уши, кепка на глаза, крайний правый ряд и ищи широкую спину доходяги, за которыми можно шататься в таком темпе. И спокойно пропусти 3 тысячи человек из 3й и 4й быстрой волн. Надеясь, что соберешь часть из них позже. Или нет, но это не важно. Победителей - считай, выживших - не судят. Так я и сделала. К счастью на следующие 19 км я нашла себе молодого и красивого (по-крайней мере, спина была отличная и профиль романтичный) юношу, который бежал в совершенно замечательно целевом темпе, ровненько и уверено. Правда на станциях он переходит на шаг и я убегала вперед, но затем так или иначе я опять его находила и держалась следом. Уже представляла, что после конечно же драматичного финиша за 4 часа 20 минут пожму ему руку и поблагодарю за то, что служил пейсером, как потеряла его, и больше не видела... О где же он, где, как сложилась его судьба?...
Так как была жара, то логично было поделить марафон на короткие участки по 2.5 км - от мокрых мочалок к питьевым станция и опять к мокрым мочалкам, и так 16ть раз. Мочалок я брала две, поливала голову, обтирала лицо и кисти рук, иногда удавалось быстро провести по ногам (один раз даже дотянулась до задней стороны бедра - было круто!) На станциях я выработала план - хватала два стакана с водой (они сверху были закрыты круглыми губками с прорезями, что давало возможность действительно из них пить), из одного пила пару глотков, а остатки выливала на голову, а из другого перенаполняла мягкую бутылку, из которой и пила в течение следующих 5 км, а также запивала гели. А губки из стаканов я засовывала, простите, в лифчег.
Тут нужно упомянуть, что я твердо запомнила завет бывалых - что бы то ни было, на шаг переходить нельзя! Только дважды я нарушила это правило и сильно пожалела - на гармине виден гигантский пик пульса - в аккурат после того, как я прошла 5 шагов (чтобы выпить изотоник, так как они были без крышек) и потом побежала опять.
За все время я съела два геля - один на 11м км, потом в районе полумарафона я прожевала 2-3 желейных блока (еще парочку я зажевала до старта), так как почувствовала, что пошли мурашки, и стало неметь лицо, а я как раз прочитала, что это признак перегрева и дегидрации, а это значит, что и солей мало, потом в районе 33го еще один гель - очень шоколадный, но на жаре я его не очень оценила, хотя ничего не заболело... Еще ущипнула банана у бабульки из болельщиков и все охотилась за апельсинами, но видела только кучу ароматных шкурок, а сами всегда пропускала.
Ну хватит про быт. Хотя налаженный быт на марафоне наверное очень помогает (по-крайней мере, мне помог). Кроме того, отвлекает от других мыслей, например - когда же финиш??? А он нескоро, тогда как следующие мокрые губки скорее всего через 2.5 км, а 2.5 км явно когда-то кончатся (в отличии от 42)!
Ну вот бегу я и бегу, все более-менее по графику, если вдруг разгоняюсь - торможу до целевых 6.30, что тоже нелегко, но понимаю, что это надо. Вот и полмарафона пробежалось незаметно. Только вот жара усиливается, ветер прекратился вовсе, и вместо того, чтобы после полумарафона на такой пенсионерской скорости чувствовать себя как майская роза - я не чувствую себя как роза. Но и не чувствую себя как эээ. Средненько так чувствую, в рабочем состоянии. Бегу и бегу, че. Вот и второй раз перебегаем через мост...
Это 27 км, уже 2 км когда я бегу в неизвестности - это все, что за 25. В неизвестности терпимо, по обочинам кричат люди, через мост бегу легко - потому как все внимание на попытки селфи! (а я-то засунула телефон в карман для бутылки с целью щелкаться все время! Ага)
Что характерно - плоская страна. Однако с мостами и туннелями вышло почти 300м набора. Для Голландии прямо таки скайран!
Тут переломный момент (как оказалось - для подавляющего большинства) - спуск в туннель, выбегаем под кубические дома и все, в дамках, тут накрыло всех, с кем я разговаривала после, будто какие-то экспериментальные излучатели там стоят. У меня хоть просто упала скорость (а у других гораздо менее приятные вещи случились). Сначала забега я думала, что хорошо б бежать не медленнее 6.40, и разогнаться во второй половине. Ну хорошо, Маша, говорю сразу после моста, не медленнее 7.00. Ах, какой прекрасный темп - 7.15, Маша, ты супер - 32 км. Темп? А не х ли с ним - с 33го по 40. Это петля вокруг Кралингенского леса. В отзывах про марафон его иначе как проклятый лес не называют (то есть называют конечно, но не для печати). Хотя казалось бы - лес, тень, болельщики... Однако наверное дело не в лесе, а в километрах. По обочинам все больше народу, завернутого в блестящие термоодеяла, с медработниками вокруг, кто-то лежит, кто-то сидит, кого-то тошнит, вон того болельщики тащят за ноги с дороги, а он еще и сопротивляется... Я решила, что ну и пусть, это будут самые тяжелые 10 км в моей жизни (они не были самыми тяжелыми 10ю километрами в моей жизни, спойлер-алерт!), я буду просто двигаться, ведь я могу, иногда болит то там, то сям - но я могу повернуться, слегка потянуться и легчает, я могу потрясти ногами, судорог нет, я выливаю воду на голову, и это кайф, я отщипываю у бабульки банан, потому как я не хочу гелей - я хочу пожевать что-то... Я смотрю на поддержку вокруг, на огромные экраны, на которых высвечиваются персональные поздравления (сейчас пишу и слезы на глазах, так хорошо помню это), я продолжаю двигаться вдоль ряда этих экранов, папа, дедушка, мамаятебялюблютылучшая, и на секунду (или 10 минут? восприятие времени и расстояния совершенно поменялись) думаю, а вдруг тут и меня поздравят, а вдруг?... Но вот уже экраны позади, слезы высохли, жарко, километры какие-то очень длинные, но я знаю, что скоро губки и потом еще одна питьевая станция, а потом... Финиш?? На 39км пробегаю второй раз мимо дома Зеленских и на этот раз издалека вижу бешено танцующую Юльку! Со стаканом, жменькой конфеток и совершенно безумным венком, в соняшниках та с жовтоблакитними стрiчками! Обнимаю ее на бегу, напяливаю венок прямо на кепку и тут меня накрыло счастьем! Бегу, смеюсь, танцую, я пробегу этот марафон! Народ сразу реагирует на мою бодрость и венок, начинают орать Анета-Анета!, я улыбаюсь, я плачу, потому что вижу цифру 40, а значит я, я!!!, пробежала 40 км и пробегу еще 2 и это означает марафон, да, fucking marathon!!!
Правда поднажать я не рискнула, потому как народ валился вплоть до 100 метров до финиша (ну и очень много сразу после, чего я не могла себе позволить, потому как мое тельце было некому до дома дотащить в случае чего). Но зато бежала с улыбкой, радостно и счастливо. Все, финиш! 4 часа 44 минуты. Дохрена? Да! Довольна ли я? ДААААААА!
После финиша я побрела дальше, взяла медаль и розочку (выдавали всем финишировавшим девушкам, а их было всего чуть больше 3х тысяч на 13.5 тысяч участников), сжевала банан и пошла к вокзалу. Там встретилась еще раз с Юлькой, потом с Олегом и Светкой, и поехала домой, на метро, а потом на велике, где сразу в душ, а затем пирог печь и прибираться - ведь друзья пришли в гости, и мы пили вино и делились впечатлениями, и у меня они были самые радостные (единственные радостные, собственно!)
А вечером Настя два часа массировала мне ноги и прочие части тела, я заснула даже, а потом заползла в кровать и отрубилась.
Утром конечно ощущалось, что нагрузка какая-то была, но все было вполне в рамках разумного, а сегодня я уже бегаю по лестницам, езжу на велосипеде и только глядя на медаль я вспоминаю - Я ПРОБЕЖАЛА МАРАФОН!!!