Если сам себя не похвалишь...

[cherrypielana]

Хвалю саму себя

Comments

[kat_dallas]

Жму руку! Так держать!

[cherrypielana]

) Буду стараться.

[ylibnis]

Молодец, удачи тебе!! А весы чисто чтоб отслеживать. Вот представь сегодня один вес а через 3 дня там на пол кило меньше, это же радует. ;)

[cherrypielana]

Я не думаю что у меня будут результаты с одними тренировками так скоро, если бы я соблюдала нормальную диету то тогда бы взвешивалась а так- не задыхаюсь когда поднимаюсь в горку и уже хорошо ))) Хочу упругое тело и снизить процент жира.

[ylibnis]

Не надо диету, сейчас модно правильное питание. Похудание идёт гораздо медленее, но главное что идёт и ещё ты никогда не голодная как привыкаешь к приёму пищи раз в 3 часа. Главное не есть того от чего явно поправишья. ;)
Ну и конечо это надо сначала захотеть а потом всё пойдёт как по маслу.

[cherrypielana]

Отказываться от вкусняшек не получается, но что я заметила это то что аппетит уменьшился после того как начала тренироваться, не тянет постоянно жевать.

[shoeslover]

good job! what kind of workout do you do?

[cherrypielana]

Мне сделали программу для начинающих на махширим + 20-30 минут аэробики. Аэробику делю на эллиптическом тренажере, по крайней мене стараюсь, в качалке их только 2 и один поломан так что второй надо успеть словить :(

[shoeslover]

sounds good! you can try the stationary bike as well, it's low impact too

[cherrypielana]

Проблема с великами это то, что на против них нет телевизоров. Мне и так жутко скучно в качалке так без этого эти 20-30 минут вообще превратятся в вечность )))