Левая ниже, ладонью вверх, правая выше, ладонью вниз, между руками 10 см и от каждой ладони до груди по 10 см. Поза простая, обязательно с прямой спиной и голова чуть наклонена вперед, затылок сдвинут назад, чтобы шейный отдел позвоночника был выпрямлен. Про голову - это общее условие для всех медитаций с пением. Вообще, лучше в книжке смотреть. В кундалини-йоге очень важна техника безопасности (да и в любой другой йоге тоже). Правил не так много, но лучше их знать и соблюдать.
Comments 2
Reply
Вообще, лучше в книжке смотреть. В кундалини-йоге очень важна техника безопасности (да и в любой другой йоге тоже). Правил не так много, но лучше их знать и соблюдать.
Reply
Leave a comment