Что за год со мной наделал спорт

[cccp2004]

51 кг - 72 кг
http://img703.imageshack.us/img703/6461/9g9p.jpg

Comments

[cccp2004]

9:00 Каша рисовая или овсяная
11:00 Яичница
13:00 Мясо(свинина или курица) с гарниром (рис или макароны)Овощию
16:00 Творог обезжиренный
19:00 Каша
21:00 После тренировки: мясо с гарниром, свинина курица, лучше рыба, Овощи.
23:00 творог обезжиренный

Ну и конечно спорт зал три дня в неделю, если первый только начал то делать только базовые упражнения на массу

[sonyasoul]

ахуенчик!

[cccp2004]

пасиб )))

[che_volero]

да. Впечатляет.

Особенно первая фотография...

[cccp2004]

хочу заметить что вротая фото и последняя одинаковый вес ))))

72 кг может выглядеть по разному ))

[vazique]

воу воу! вот это секас!!

[cccp2004]

мерси :))

[thunderingfaith]

Надо своего мужа в спортзал послать :)

[cccp2004]

ка можно скорее :)