Как научиться вставать рано. Очень рано. Так рано во сколько нужно..))

[cachorro_louco]

Итак друзья мои, по просьбам трудящихся открываю загашники, и выкладываю карты на стол - как же все таки вставать рано утром, и каким это чудом я умудряюсь вставать в 5 утра?

Comments

Приветствую! :)

[almazmax]

Интересно. Меня крепкий черный чай бодрит.

Re: Приветствую! :)

[cachorro_louco]

Чай - это отлично, в разы лучше чем кофе. Меня к сожалению кроме кофея и оооочень хорошего пуэра ничего не цепляет. Хочу попробовать матэ - отпишусь о результатах))

[cachorro_louco]

никак - хорошего практически не достать, а г. пить смысла нет. т.ч. продолжаю выступать по пуэру

[firestater]

Спасибо, "практикую" раннее вставание уже дней 9, по этим двум статьям, очень круто!

Правда я не в 5 просыпаюсь, а в 8, но это всё равно подвиг для меня))

Ближе к лету буду передвигать подъём к рассвету.

Сплю по 7-8 часов, чувствую себя значительно лучше, чем когда спал по 9-10.

[cachorro_louco]

Отлично! Рад что тебе пригодилось! На самом деле ранний подъем подходит для большинства людей. Нужны лишь небольшие корректировки. Я например встаю в 5, но последние пару недель передвинул до 6 утра - иначе просто после тренировок не восстанавливаюсь.
И ещё - главное, это провести эксперимент на месяц. То есть в твоем случае вставать в 8 утра не меньше месяца - за это время ты полностью адаптируешься и будешь себя чувствовать в разы лучше,а вставать вообще без усилий.

[pdzuf]

Интересно. Обязательно попробую.

[ext_1359574]

спасибо за статью, то , что надо

[nila_russ]

Супер! Спасибо за советы, как раз то, что надо. Я сейчас выхожу из декрета на работу, и вопрос с ранним подъемом очень актуален.
По мне, чтобы все успевать, и не ущемлять интересы малыша, да и свои, мне нужно вставать в 4:30. К 8 утра мы идем в сад, а к 9 мне на работу. Из сада забираю его в 19:00. Поэтому времени поиграть с ним, пообщаться до того, как он пойдет спать часа 2-2,5. А еще надо и дела по дому переделать, и спортом позаниматься, и приготовить, и язык выучить)))
Но я встаю хаотично. С завтрашнего дня начну пробовать ваш метод. Спасибо!