Инфографика о правильном питании...

[burdyugova]

Любопытную схемку нашла в сообществе Манн, Иванов и Фербер. Стоит также добавить, что главное правильно распределять пищу по времени суток. Утром завтракать углеводами, днем делать упор на овощи и белки, а вечером лучше всего 100 грамм нежирной рыбы или птицы. На ночь можно пить кефирчик.

Comments

[yu_mopeda_luks]

а какой завтрак такой и ужин.

это правда.

тут еще надо анализировать эмоциональный фон - меньше эмоций удовольствия - больше булок и шоколада...

[burdyugova]

А я наоборот, когда счастлива - поправляюсь, а если в печальке - сохну

[yu_mopeda_luks]

Вот тут кроется ловушка.

Это только кажется, что в печали вес теряется. Организм привыкает, и думает запастись на случай кризиса.Это он просто готовится к закромам.Поэтому в счастье ему легче заранее загрузиться.

Стоит установить постоянный активный ритм.

[sdvoryanchikov]

эхх...частенько обожаю фастфуд :)