Инфографика о правильном питании...

[burdyugova]

Любопытную схемку нашла в сообществе Манн, Иванов и Фербер. Стоит также добавить, что главное правильно распределять пищу по времени суток. Утром завтракать углеводами, днем делать упор на овощи и белки, а вечером лучше всего 100 грамм нежирной рыбы или птицы. На ночь можно пить кефирчик.

Comments

[readddy]

[burdyugova]

Можно :) Но, к сожалению, мужчинам в этом плане проще)))
Девушки-то любят ушами, а мужчины глазами))

[fiodor2]

Давно известно, что пингвины - это ласточки, которые кушали после 6 часов вечера)

[burdyugova]

Про "после 6 не есть" - это миф! Большинство современных людей ложится спать не раньше полуночи, а значит это уже "после 8 не...". И то! За два часа до сна можно немного белка и салатик :)

Продаю меню

[starkin_gordy]

Рецепт от ленивых холостяков:
Надо есть не головой, а желудком и слушать его.
Если он "заурчал", нужно лишь кусить нибудь-чего 2-3 раза (котлету, пироженку, яблочко, несколько ложек вкусных щец...))), заглушить, и так по мере "позывов".
А организм найдет резервы и ...расправится с целюлитом...)))
Большинство диет - это надругательство над желудком, в особенности...не есть после шести...
На самом деле для многих это для многих очень сложно.
Пробуйте!
Принимаю респекты от сподобившихся...)))

Re: Продаю меню

[burdyugova]

На нескольких ложках бывает трудно себя остановить :) Но в целом, тоже слушать организм стараюсь)

Re: Продаю меню

[starkin_gordy]

В этом и есть вся сложность...))
Только ленивый справится...))
Как сказала одна моя знакомая; Я целый день стою у плиты...все будут жрать, а я 3 раза кусить...ага, щас...))

Re: Продаю меню

[burdyugova]

Кстати, знаю женщин, которые так и делают. Только кусить и все, но целый день у плиты... Восхищают они меня!

[nota_x]

полезность)))

[cookonline]

Как раз стараюсь придерживаться такой схемы) Хочу подружиться, меня зовут Ирина, я хозяйка кулинарного блога!

[burdyugova]

Привет! Кулинарию я люблю :)
Хоть меня и пробивает на нее только в моменты влюбленности)