Планы до конца года

[bumbarashe_diet]

Планы до конца года. Некоторые этапы предположительные и скорректируются походу действия, что то разобьется на более мелкие этапы.

[Планы до конца 2012 года]

Comments

[kamilla_tas]

Какая ты молодчинка!!!
Я вот все никак не могла придумать, как же мне систематизировать свою программу))))
Теперь вижу, как это сделать лучше всего!!!)))
P.S. Надеюсь. ты не будешь против, если я воспользуюсь твоим примером??)) Спасибо!!

[bumbarashe_diet]

конечно не буду :) пользуйся на радость)
спасибо за добрые слова :) я поняла, что без планирования и систематизации я начинаю со временем на все забивать. так что лучше запланировать заранее, чтобы было ясно куда и зачем я двигаюсь

[ganka_s]

четкое планирование - наше все :) правда я пока дальше 2х месяцев заглядывать не рискую, а тут почти на год))
а на эту программу из nrol тоже посматривала, но решила отложить на светлое будущее, а пока на выносливость поработать. поделишься впечатлениями? ))

[bumbarashe_diet]

да, планирование очень помогает. я просто в прошлом году все откладывала планирование пока хотелось, а потом вернулась из отпуска и чет мне так лениво стало что-то планировать, и я не знала что делать и в итоге просто на все забила) я опять такого боюсь)

конечно буду делиться)

[ganka_s]

угу, я вот тоже теперь радуюсь, что до отпуска все заранее расписала и теперь остается только приступить к работе "по бумажке".А то в голове от вида в зеркале одна пустота и расстройство - талия заметно так поплыла. без предварительного плана наверное сидела б сейчас и страдала))

[bumbarashe_diet]

да, да.. у мну в прошлом году так было после отпуска, я начала страдать, психовать :( в итоге никаких планов и никакой работы (

[bumbarashe_diet]

книга такая есть "new rules of lifting", там расписана программа на целый год. у меня кусок из этой программы, направленный на уменьшение % жира. где-то в сети видела, что переводили её по частям с английского, а где теперь не помню :(

до этого у меня программа была вот отсюда http://babyjschatz.livejournal.com/95674.html
только я её перекроила под себя (поменяла упражнения некоторые), а принцип оставила :)

[vvelda]

повесила :)
Вообще, да, мегамозг планирования!

[bumbarashe_diet]

я поняла, что люблю планировать, а потом каждый день плюсик ставить и гордиться собой! :)

[vvelda]

У моего брата есть две любимых вариации, которые я обожаю: "себя не похвалишь - усохнешь" и "себя не похвалишь - ходишь как оплеваный" :))

[ndavis]

супер! просто и понятно! отдельно спасибо за И+Ар+М. И и М уже пробовала, остался Ар) только вот не знаю хватит меня на 30-40 минут после NROLfw, но буду стараться)

[bumbarashe_diet]

это не мне спасибо, это Смирнову) но он скорее всего тоже стырил откуда-нить))

я, кстати, иногда не сразу после силовой делаю, а после. получается 2 тренировки в день. но мне сейчас проще, у меня зал доступен целый день.