17 день из 102

[bumbarashe_diet]

Питание:

завтрак: яичница с отрубями, салат (помидор, капуста), кофе с молоком
перекус: творог, банан
обед: минтай, каша гречневая, огурцы
перекус: груша, творог
ужин: творог, салат(помидор, огурец, капуста пекинская), мед, чай с молоком

~ 1400 121/37/143

Спорт:

Силовая в зале (верх тела) + 20 минут эллипс интервально

У нас в тренажерном зале появился

Comments

[giddyturnabout]

почему-то сразу вспоминается
"А я болел .." - сказал котенок тигру

[sleepsun]

ни за что. не обязательно стероидный качок. но... эстетика все же должна быть.

[bumbarashe_diet]

оо! отличное слово для характеристики - эстетика!
полностью согласна)

[pavlova_and_me]

у нас есть 3 тренерши неспортивного вида - одна моя любимая с размером -2, но она сейчас специально сильно похудела, теперь мышицы наращивает. Другая такая маленькая и плотная, колобок в общем смотрится, но я видела как она переодевается - вот это пресс и торс, понятно почему она ходячий кругляш, ну и последняя - вот это для меня загадка, она мало того, что страшная, так еще и реально жирная, фууу

[bumbarashe_diet]

аха, получается сапожник без сапог. неприятно, однозначно.

[xo4y_50]

внешний вид несомненно показатель. У меня не было тренера, тупо ходила на групповые занятия. Но слышала как тренера, качки такие огромные, отзывались о своих клиентках. И даже в мою сторону был комментарий "Ни куя себе титьки, а жопы нет" фууу, противно так.А про своих клиенток вообще мерзко отзывались "Эта целлюлитная/ жирная/ корова" "пойду ЭТУ потренирую" фууу, я даже писала у них на форуме об этой мерзости, ответа не было, мимо ушей=(

[slimn]

я выбирала тренера начитавшись ру_хелслайф, у меня были ТРЕБОВАНИЯ :) я требовала, чтобы мне давали штангу, да потяжелее , чтобы следили за техникой, да попристальнее, чтобы не грузили кардио и не втюхивали спортпит.
нашла :) сошлись прям на раз-два и даже целями совпали после 2 тренировки :)

[bumbarashe_diet]

повезло!