Для красивого пресса
Оригинал взят у meet2fit007 в Для красивого пресса
Кому нужны эти утомительные упражнения на пресс? Тем более при неправильной технике они могут повредить спину или вызывать защемление.
Хотите красивый пресс? Измените свое питание и делайте планки. Всего 5-10 минут планок в день и никаких противных скручиваний.
Если слишком сложно делать планку с опорой на предплечья (девушка в сиреневом топе), делайте планку на прямых руках (девушка в голубом топе)
Если стало слишком легко, то усложните упражнение - поднимите одну руку или ногу (девушка в желтом топе) или сделайте упражнение "альпинист" (девушка в розовой майке).
Все еще сомневаетесь и есть вопросы? Я могу на них ответить ;)
Ваша Елена,
мой сайт и видеоблог YOUTUBE BY MEET2FIT.
P.S. Перепосты приветствуются и добавляют 50 к карме и убирают 50 г жира ;)
P.P.S. У меня еще есть время для консультаций по скайпу.
Кому нужны эти утомительные упражнения на пресс? Тем более при неправильной технике они могут повредить спину или вызывать защемление.
Хотите красивый пресс? Измените свое питание и делайте планки. Всего 5-10 минут планок в день и никаких противных скручиваний.
Если слишком сложно делать планку с опорой на предплечья (девушка в сиреневом топе), делайте планку на прямых руках (девушка в голубом топе)
Если стало слишком легко, то усложните упражнение - поднимите одну руку или ногу (девушка в желтом топе) или сделайте упражнение "альпинист" (девушка в розовой майке).
Все еще сомневаетесь и есть вопросы? Я могу на них ответить ;)
Ваша Елена,
мой сайт и видеоблог YOUTUBE BY MEET2FIT.
P.S. Перепосты приветствуются и добавляют 50 к карме и убирают 50 г жира ;)
P.P.S. У меня еще есть время для консультаций по скайпу.