150 х 5 все что удалось выжать.
Попробовал поднят 160 на раз. Не пошло.

Развлекался с двумя партнершами.

( Ничего так получилось )

В рамках теста вот этого:

Гантельки по 7кг и огромные руки.

Взял Натусины наборные гантели и собрал 5кг. Все таки у меня не 56см руки чтобы 7кг брать :)
Делал трисеты:
трицепс + молотки + плечи

( Вот что получилось. )

Как я уже писал, я употреблял. 2 месяца с небольшим. Деку + метан и тест+станазолол 2 недели. Как видите, я совсем импотент и зомби ( Read more... )

Со штангой такого же веса приседать гораздо проще.
Потому что штанга не разговаривает и не трогает за голову :)

Click to view

А вам слабо с женой на 100 раз (например, в четырех подходах)

Если слабо, то или ваша жена тяжеловата или вы -- дрищ.

Кстати, 100 раз в пол в одном подходе -- это вас слегка подубьет даже без веса. Попробуйте ради интереса.

Казалось бы, делай как все и не еби мозг ( Read more... )

Решил проверить, можно ли накачаться маленьким весом и многоповторкой.
Тестирую весь май. Преимущественно на руках. Если ничего не вырастет, то нахуй, и буду качать весом раз в неделю на 6-10 раз.

( Че делал позавчера. )

Шурик Л. на этой неделе сходил на такую тусовку ( Read more... )

По задумке я хотел показать, что можно тренироваться 4 раза в неделю и делать 2 раза кардио. В течение двух недель подряд. Причем делать все на совесть, 15-20 повторными сетами, а не навешивать вес и корчиться под ним на 4-5 разиков ( Read more... )

Вульф сказал, что можно приседать по 100 раз каждый день без веса и накачать ноги так.
Я сначала, сказал, что полная лажа.
Потом вспомнил про многоповторный тренингВ зале вижу таких во множественном числе. Которые вешают веса, делают на 6 раз и выглядят как говно все равно ( Read more... )