К лету

[brotherflame]

За первые три месяца года я потерял три месяца, но это не повод не продолжать попытки сбросить жир к лету.
По крайней мере предыдущие два года это удавалось, очень далеко до кубков, но более менее до приличного вида, когда пивная цистерна спереди уменьшилась до размера аккуратной канистры.

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда, Общество.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[alex_builder]

"скудные пару сотен"

ну вы там совсем в своей Маске зажрались )

[brotherflame]

Ага, когда говноквартира от Пика стоит 20М, китайский говно-кроссовер типа Киа Рио стоит 2М, собственно, сама киа рио стоит 2М, а починить зуб палтик, о каком зажирании идёт речь?

[alex_builder]

не, цены на авто приводят в ужос, нах, тут ты прав, дружище.

у нас, кстати, цены на квартиры устремились куда-то в космос тоже, это жесть.

но всё-таки, 200-300 рублей у нас это уже можно сказать миддл-класс

хотя сейчас это уже все перемешалось.

но не хлеб/вода, это точно )

[brotherflame]

У меня приятель живёт на 700 с неработающей женой и двумя детьми и я бы сказал, что он страдает в Москве от нищеты, но он страдает даже не в Москве, а, сцуко, в Бутово, бля. Где аэропорт вообще говоря нужен, чтобы добраться куда-то, а его там нет

[alex_builder]

PS

про сушку.

попробуй клён + кетотифен (это чтобы дольше курс был) по схеме со спортвики.

только с кардио без фанатизма, достаточно по часу пешком раз 5 в неделю.

скорости в 5, наклон 5-10 за глаза.

потеть только так будешь.

и дефицит не надо сильно делать, наоборот метаболизм разгони углями.

сериозли, сделай хотя бы граммов 50 сухого риса/гречки на приём и раз 5-6 ешь, ты офигеешь от эффекта

>>надо сиськи отрезать, форма поплыла
а с сиськами чего там у тебя? ты гинцо словил что-ли? чёт не понятно по фото

[brotherflame]

"и дефицит не надо сильно делать, наоборот метаболизм разгони углями." - - про метаболизм это все сказки для совсем бедных

Он не влияет примерно ни на что. Т. Е. весишь ты сотку, и спишь весь день, у тебя расход 2000. Ходишь весь день, расходуешь 3000. А от еды никакой расход не меняется.

Углей я в целом много ем и на безуглеводке не сижу, просто то количество, которое ты пишешь конечно не употребляю, это слишком много для меня, езжу примерно на эквиваленте 150гр макарон/гречки/риса в день.

[alex_builder]

спорить точно не буду ) каждый как удобно ему сушится

но факт есть факт, сушился в прошлом году я

жрал 400 сухих углей в день (мяса 1050 в сыром), жиров 70 граммов (оливковое, авокадо, сыр), 7 приёмов, потел как лошадь ночью.

кардио вот как написал и час силовых утром 5 раз в день, 2 дня отдыха.

слил за 4 месяца примерно 10 кило жирка.

может конечно дело в миксе 2-м. но без питания прогресс сразу вставал, вот какое дело

[brotherflame]

Ты больше слил, я около 6 кг убрал за 3 месяца, но я не могу такие дозы есть, у меня каждый кусочек хлеба сгорает как целый батон блин, исходя из твоих данных

[andrey_kozlow]

Средняя дельта супер.

[brotherflame]

Никогда не пропускаю плечи :)

[andrey_kozlow]

Чем ты их так? Малоповторка?

[brotherflame]

Не совсем.
Последние пару лет делаю одно и тоже всегда.
Жим гантелей сидя, это на 4-6 раз рабочий вес. А потом дроп сет махи в сторону, начиная с 10кг пока амплитуда не поломается раза в два, дальше 8, 6, 4, 2 без перерыва

[wejims]

А я вот поголодаю маленько, потом мозг отключается и сжираю кило конфет. Тоже, наверное, какая-то таблетка от этого есть. Лето хорошо говорит, "завтра будете жить так, как другие не могут", только я и сегодня живу норм.