Жизнь - это не только еда

[bogybogovo]

Никогда не ешь больше, чем можешь унести.
                ( из острот моего мужа)Три февральских дня, когда вся страна отдыхала, были хороши необыкновенно. Эти дни были наполнены душевным спокойствием и напрочь лишены ненужной суеты. Я практически не уставала. И даже плановый поход в "ленту" был не плох. В субботу мы закупались продуктами на

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда, Медицина, Праздники, Семья.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal северного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[valval17]

Как все интересно и вкусно! Молодцы!

[bogybogovo]

Спасибо) Да и сытно к тому же))

[svetradugi_7]

Пишите! Это ведь не просто про еду, это про образ жизни. С интересом слежу за вашим семейным проектом. Мы с мужем тоже пришли к мысли о смене системы питания. Проблем с лишним весом у нас нет. Но мужу скоро предстоит серьезная операция на сердце. Очень хочу поддержать его здоровым и вкусным питанием.

[bogybogovo]

И это правильное решение, наверняка стоит попробовать что-то поменять. Есть вещи, которые мы не в силах изменить, но ведь многое в наших руках))

[dgemka_81]

Добрый день! Каждый день жду с нетерпением Ваш рассказ о новом питании. Диетолог это дорогое удовольствие, но так хочется хоть немного узнать его рекомендации о принципах Вашего питания: сколько калорий в день, чистой воды, какие продукты категорически запрещены? Испытываете ли Вы чувство голода? Принимаете ли витамины? Мне вот гастроэнтеролог назначил дробное питание (удален желчный), а эндокринолог: строго три приема пищи, из-за того, что у меня от ожирения высокий инсулин и дробное питание не дает ему снижаться. Если можно, расскажите чуть подробнее о меню, составленном диетологом. Спасибо Вам.

[bogybogovo]

С удовольствием отвечу на ваши вопросы. Итак про калории. Хотя мы питаемся по одному меню, количество калорий у всех разное, это можно регулировать взвешиванием готовых продуктов. У кого-то 1200, у кого-то 1400 или 1600. Это зависит от степени ожирения и ещё от образа жизни. При этом имеется рекомендация специально не менять его, не делать дополнительных физических нагрузок, жить так, как привыкли. Запрещённых продуктов нет, но поскольку имеется специально разработанное ежедневное меню желательно не допускать изменений, возможна лишь некоторая замена. К примеру, дорогие креветки можно заменить на менее дорогие кальмары, или ягоды на яблоко. По количеству воды нет рекомендаций - пить можно сколько угодно, так же нет ограничений по чаю и кофе. Я обычно выпиваю 1,5-2 литра воды в день. Я всегда была водохлёб, а вот муж пьёт не более литра. Витамины мы не принимаем. Теперь про голод. Лично для меня первая неделя стала настоящим испытанием - я чувствовала, что переедаю. Потому что раньше ела по количеству меньше, а по калорийности явно