Жизнь - это не только еда

[bogybogovo]

Никогда не ешь больше, чем можешь унести.
                ( из острот моего мужа)Три февральских дня, когда вся страна отдыхала, были хороши необыкновенно. Эти дни были наполнены душевным спокойствием и напрочь лишены ненужной суеты. Я практически не уставала. И даже плановый поход в "ленту" был не плох. В субботу мы закупались продуктами на

Comments

[bogybogovo]

С удовольствием отвечу на ваши вопросы. Итак про калории. Хотя мы питаемся по одному меню, количество калорий у всех разное, это можно регулировать взвешиванием готовых продуктов. У кого-то 1200, у кого-то 1400 или 1600. Это зависит от степени ожирения и ещё от образа жизни. При этом имеется рекомендация специально не менять его, не делать дополнительных физических нагрузок, жить так, как привыкли. Запрещённых продуктов нет, но поскольку имеется специально разработанное ежедневное меню желательно не допускать изменений, возможна лишь некоторая замена. К примеру, дорогие креветки можно заменить на менее дорогие кальмары, или ягоды на яблоко. По количеству воды нет рекомендаций - пить можно сколько угодно, так же нет ограничений по чаю и кофе. Я обычно выпиваю 1,5-2 литра воды в день. Я всегда была водохлёб, а вот муж пьёт не более литра. Витамины мы не принимаем. Теперь про голод. Лично для меня первая неделя стала настоящим испытанием - я чувствовала, что переедаю. Потому что раньше ела по количеству меньше, а по калорийности явно больше. Потом постепенно втянулась, привыкла и мне вполне хватает. Мне даже совершенно не хочется схомячить кусочек копчёной колбасы на ночь. Дочь иногда жалуется, что ей не хватает еды, особенно, когда не удаётся строго соблюсти интервалы(такова работа), а вот муж вполне удовлетворён. Ещё бы! Ведь теперь не надо в течение дня искать где бы перекусить))