иногда испытать желаемую уверенность сразу не получается и начинаешь выдавливать ее из себя, напрягаться физически или порождать мыслеобразы вместо уверенности. В этот момент можно вспомнить, что я поддерживаю тысячи уверенностей прямо сейчас без всякого напряжения: это уверенности относительного всего, что я вижу вокруг - предметы, погода, время года, мое имя и т.д. и т.п. При вспоминании об этом удается породить нужную уверенность и переживать ее какое-то время.
какие были условия упражнения? я пробовал два упражнения с монеткой: первое, подкидываешь, зажимаешь в кулаке и меняешь уверенности что там выпало орел/решка. И второй вариант: зажимаешь монету в кулаке и думаешь есть она там или в кулаке ничего нет.
Первый вариант простой, легко двигать ползунок уверенности. Второй очень сложный, так как мешают ощущения. Чтобы преодолеть доводы опыта "мол раз есть ощущения, значит есть и монетка" я делал так: стискивал монету в кулаке и сразу же перекладывал ее в другой кулак. Тогда в первом кулаке были остаточные ощущения от притиснутой монетки - и во втором ощущения. И там и там ощущения - где монетка? Или в обоих? Или в обоих только остаточные ощущения и никакой монеты нет?
Достаточно время от времени менять монетку, найти позатертей, взять мелкую (10 копеек, например) и не сжимать её в кулаке очень сильно. Тогда ненамеренно распознавать не получится.
--- Можно еще класть монету в карман и менять уверенность, что она лежит в другом
Мне такое не подходит. Это будет какое-то другое упражнение, практика фантазирования или забывания, но не цву. Условие упражнения с монеткой состоит в том, что я действительно не знаю какой стороной она лежит и оба варианта равновероятны, обе уверенности равноправны и я усиливаю то одну, то другую. А если я положу что-то в карман, то я ведь точно знаю в какой и полностью устранить такую уверенность, чтобы породить новую я не смогу.
Comments 14
что это за маневр?
Reply
Reply
Reply
какие были условия упражнения?
я пробовал два упражнения с монеткой: первое, подкидываешь, зажимаешь в кулаке и меняешь уверенности что там выпало орел/решка. И второй вариант: зажимаешь монету в кулаке и думаешь есть она там или в кулаке ничего нет.
Первый вариант простой, легко двигать ползунок уверенности. Второй очень сложный, так как мешают ощущения. Чтобы преодолеть доводы опыта "мол раз есть ощущения, значит есть и монетка" я делал так: стискивал монету в кулаке и сразу же перекладывал ее в другой кулак. Тогда в первом кулаке были остаточные ощущения от притиснутой монетки - и во втором ощущения. И там и там ощущения - где монетка? Или в обоих? Или в обоих только остаточные ощущения и никакой монеты нет?
Reply
(The comment has been removed)
Достаточно время от времени менять монетку, найти позатертей, взять мелкую (10 копеек, например) и не сжимать её в кулаке очень сильно. Тогда ненамеренно распознавать не получится.
--- Можно еще класть монету в карман и менять уверенность, что она лежит в другом
Мне такое не подходит. Это будет какое-то другое упражнение, практика фантазирования или забывания, но не цву. Условие упражнения с монеткой состоит в том, что я действительно не знаю какой стороной она лежит и оба варианта равновероятны, обе уверенности равноправны и я усиливаю то одну, то другую. А если я положу что-то в карман, то я ведь точно знаю в какой и полностью устранить такую уверенность, чтобы породить новую я не смогу.
Reply
(The comment has been removed)
Leave a comment