Бег. Про суставы

[bocharik]

Comments

[gitikun]

Занятия бегом полезны. Всегда можно от пиз*юлей смыться.

[bocharik]

или догнать и напинать

[microgenius]

Не всем бегать полезно, как и не всем полезна штанга, или, например, сырые помидоры

[bocharik]

Кому что нравится. Ходить просто скучно как-то по-стариковски. Бегать прикольно

[microgenius]

Ну да, я бегал несколько лет, когда мне было 20. По 10 км в -30, второе место среди юношей, модно, молодежно, вот это все.

А щас мне 34 и ноги болят, так что лучше я с подкастом по-стариковски быстро по горам похожу, заодно фотиком обезьян пофотаю ))

Так то я с того и начал, что одним легко бегается и суставы не болят, а другим нет, и это генетика, индивидуальная физиология, вот это все. Поэтому призывать бегать всех это как глумиться над инвалидом-колясочником. Ну да, бегать прикольно, но при всем желании он может только катить ))

[numarex]

Хожу на работу. Утром и вечером. В сумме 11 км за 1 час 40 мин. Начал прибавлять в весе. Бег на ту же дистанцию позволял держать вес стабильным. Так что худеть с ходьбой не получится.
Увы, сейчас времени для бега остается меньше, только в выходные.

[tumared]

На бег стало пробивать, когда курить бросил. Просто сижу дома, и вдруг мысль- побегать. Ну и бегаю) Не много- два, три километра. А хожу много. Живу сейчас в Анапе, частенько даю под 20 км через горы или вдоль моря по песку.

[bocharik]

правильно!

[samoyloff]

У меня болит не сустав. У меня болит стопа, рядом с пяткой. Плоскостопия нет. Доктор, к которому я обратился, тупо назначил нестероидные противовоспалительные мазьки. Но это я и сам знаю, что так можно снять. Вопрос - почему она болит?

[bocharik]

Этот вопрос всётаки нужно адресовать нормальному доктору, а не тому кто умеет только снимать симптомы болевые.

[samoyloff]

В провинции сложно найти другого доктора, но всё равно спасибо за ответ. Самое странное, что синдром этот болевой появился после того, как целый день лазил по горам. И не проходит вот уже два месяца. Видимо, потянул что-то такое, что постоянно тревожится, если ходить/бегать.

[ext_777633]

Похоже на воспалительный процесс в каких-то сухожилиях стопы. Может быть вызван как травмой, так и различными серьезными заболеваниями. Не поленитесь и обратитесь за консультацией к ревматологу (или как вариант к ортопеду). Травматологи, как правило не заморачиваются исключением возможных серьезных заболеваний. Я не хочу вас пугать, так как инфы о вашем состоянии недостаточно, но это вполне может быть одним из симптомов ревматических заболеваний. Просто попросите ревматолога исключить вероятность заболеваний по его профилю. Особенно если среди родных есть люди страдающие ревматическими заболеваниями или имеющие проблемы с суставами или позвоночником.

[yuritlt]

Я вот не бегаю, но например зимой вдруг начал коленный сустав побаливать, может застудил, или хз от чего, побаливал в общем, причем ближе к маю даже как-то похуже стало. Начал в мае ездить на работу и с работы на велосипеде, сустав полностью перестал болеть в течении 2-3 недель, причем улучшение начало ощущаться после первых поездок, и больше не беспокоит, хотя бытует мнение что езда на велосипеде вредна для коленей.

[bocharik]

велик тоже хорошо

[jancho]

хотя бытует мнение что езда на велосипеде вредна для коленей.>>>>

вредно когда люди ставят самую маленькую звездочку сзади (иными словами самую большую скорость) и начинают разгоняться, с огромным усилием и медленно давя ногами по радиусу. Колени испытывают при этом сильные радиальные нагрузки, неестественные. Нужно выбирать скорости при которых педалировать нетрудно и часто (не медленнее 60 нажатий в минуту..) много-премного лет катаю на вело, ежедневно, и никаких проблем с коленями (мне 35)

[detinec]

Похоже, соль в суставах отложилась. Поменьше её в еду - той, что в хлебе достаточно. Ну и двигать суставами, конечно, надо.