Бег. Про суставы

[bocharik]

Comments

[ext_1736158]

Начал бегать зимой после большого перерыва (лет 6 не занимался спортом), после длинных тренировок, очень сильно болели голени. В апреле стал бегать по методике skirun, в низком темпе, контролируя технику, потом стал увеличивать продолжительность, болей никаких нет. Сейчас могу пробежать гораздо больше чем зимой и ничего не болит даже непосредственно после тренировки.

[ext_2167033]

А известно ли что-то на тему бега босиком по песку (побережье моря, например) - насколько это безопасно для позвоночника, суставов?

[bocharik]

говорят жутко полезно, так как нога босиком сама при беге ставится на носок, но вначале голень сильно болеть будет

[hasky007]

на последних соревнованиях обратил внимание - мало бегунов возрастной группы "40-50 лет". Неделю назад был осенний марафон ( и пятерка), смотрю списки бегунов:
- 30-40 лет 158 человек
- 40-50 лет 8 человек
-50-60 лет 75 человек.
Странно, но сорокалетние не бегают.

[samoyloff]

Сорокалетние никуда не спешат уже, видимо. ;)

[bocharik]

А вот в Европе мне показалось что большинство бегающих как раз в промежутке 35-55

[amado]

"У тех кто бегает отложения солей меньше"
О-хо-хо... Артрит - это не отложение солей. а воспаление сустава....

[red_lemur]

Андрей, очередное спасибо за популяризацию бега. Замотивировался и начал после прочтения твоих постов. Бегаю второй месяц, полет нормальный.
Стас. 41 год.

[bocharik]

Велкам!