Йожка

[bobo_hormone]

Думаю включить в свои тренировки йогу 2 раза в неделю, комплексы по 30-60 минут. В выходные делала вот этот комплекс для начинающих:

Click to view

С растяжкой у меня все очень хреново, я - дерево. Но, несмотря на это - ощущения чудные, тяжело, но так кайфово потом всему телу, а главное - спине. Тренажерка тоже теперь со мной на постоянной основе. Мне сейчас

Comments

[dipi_shmot]

MyFitnessPal видится мне удобным вариантом. Правда, хватило меня на неделю, но я примерно поняла, как питаться и сколько это по калоражу, так как в обычные дни я ем примерно одинаковую пищу.

[bobo_hormone]

У меня установлен Fat Secret. Я просто не знаю, как считать калории удобно.
Я ненавижу эти взвешивания постоянные, а тут надо еще на двоих будет(

[dipi_shmot]

Супер-ссылка! https://vk.com/topic-55427242_29892316

[bobo_hormone]

вот это профит! спасибо большущее!!!

[anuttka_r]

Что ругать то)))

Все что можно взвешивай оптом, сразу.

Например, я на неделю с собой на работу сразу раскладываю крупы по лоточкам. 3 минуты на все про все: насыпать по лоточкам.

И вообще глаз приноровится постепенно.

[bobo_hormone]

Мы уже приноровились готовить в воскресенье кучу еды, потом всю неделю я практически не подхожу к плите, надо так же приноровиться считать. Ибо у меня уже неприличные ляхи)))

[bobo_hormone]

второй полегче, чем первый)