Бег и питание

[bezlepkina]

Пошла третья неделя наших с Ваней тренировок. Все нравится, азарт, удовольствие плюс время вдвоем, что тоже очень ценно. Дыхание уже не сбивается, я могу при беге ГОВОРИТЬ, непостижимо прям для меня :) Интервалы увеличились до 3 минут (бег-ходьба), проблем нет

Comments

[mniauff]

Вы большая молодец! Мотивируете! Спасибо за пример!))

Насчет воды. Лично мне помогает расставить бутылки с водой везде, где я могу находиться. Чтобы в момент, как вспомню или "будильник" сработает - тут же пить.
У меня реально метаболизм улучшился после того, как я стала постоянно пить воду.

Удачи вам и дальше!

[golub]

Насчёт воды. Не перестарайся. Не пей через силу, не насилуй почки. Распространённый миф про "2,5 литра" - не более чем миф. При твоём весе и площади поверхности тела 2,5 литра чистой воды со-вер-шен-но не нужны, если ты не живешь в сверхсухом регионе типа некоторых областей Израиля, Иордании, етц.

[bezlepkina]

Спасибо, учту :) У меня литра полтора получается.