О весе

[bezlepkina]

Мои лишние 5-7 килограмм никак сами не уходят. Обычно я жду, пока закончу кормить, но с этим тоже что-то пока туго, а килограммы бесят. Решила мало есть. Совсем мало, если сравнить с тем, сколько я обычно ем. Сложно. Интересно, смогу ли привыкнуть к такому режиму. Уменьшила порции, убрала гарниры вообще, убрала все сладкое, сахар и мучное. На

Comments

[evarine]

Лееерааа! Ну в каком месте у тебя лишние СЕМЬ кг? недостача если только))

[bezlepkina]

66 кг вес. 174 рост. Это много для меня, правда :) Мне надо весить около 60.

[ravnorway]

В принципе ничего хорошего не будет так как замедляется процесс метаболизма. Организм думает, что началась голодовка и запасает жиры из всего чего можно.
Для того что бы сбросить 5-7 кг достаточно изучить к примеру диету 5:2. Она даёт хорошие результаты. Потребление большого количества воды.
Так же когда у меня был диабет во время беременности, я сиделаина диете которую мне расписала дама из больницы. В итоге ща последние 3 месяца беременности я не набрала ни грамма, при этом ребёнок родился 4.200 т.е я просто худела.
Принцип прост. Взять тарелку и разделять на 2 части в одну часть положить салат овощной. Вторую часть опять таки разделять на 2 части в одну часть мясо/рыба/птица во вторую любой гарнир но желательно отварные овощи.
Исключить бананы, виноград, виноградный сок, мучное и сладкое. Но если хочется сладкого то не отказывать в дольке чёрного шоколада.
Все будет хорошо.

[bezlepkina]

Спасибо! Я-то до голода не довожу, ем маленькими порциями, не ем гарниры и мучное. Мясо, рыба, овощи, меньше фрукты и орехи. С водой у меня проблема, столько раз уже пробовала - мучение пить ее много. Пробую снова.

[ravnorway]

Кстати можно немного с водой сделать иначе. Берите любую минералку и делайте напиток 1:1 яблочный сок и минералку. Я делаю пол стакана того и пол стакана того. Пьётся легче ну и полезно.
Водой или просто питьем Вы как раз разгоните метаболизм.
Ну и ещё совет это ягоды. У меня сестра зудела так, как есть хотела, то заменяла один приём пищи к примеру стаканом ягод.