Кофе и сон

[bezborodkin]

Я люблю кофе. Я никогда не пил его много. Максимум - несколько раз в жизни начинал пить его по утрам. Каждое утро по одной кружке. И всё время после этого начинались проблемы со сном.

И я решил устроить опрос среди френдов. Чтобы проверить, у всех ли так.

Poll Кофе и сон

Тема для опроса любезно навеяна mannschnee.

Comments

[panda_pandus]

Попробуй пить кофе не утром перед сном, а вечером - сразу, как проснешься. Проблемы со сном должны уменьшиться.

[bezborodkin]

Я когда пил кофе - у меня утро ещё было более-менее человеческим, то есть часов в 11-12 :-p

[panda_pandus]

А вообще, я то пью кофе, то бросаю. И когда бросаю - у меня сразу ощутимо сон улучшается.

[bezborodkin]

О!
Тогда ты в этом смысле как я.

[sabesski]

Только одну кружку с утра, проблемы со сном явно не от этого. (

[bezborodkin]

А ты попробуй на месяц завязать с кофе - тогда точно узнаешь, от этого или нет.
Я вот несколько раз пробовал, зависимость прослеживается.

[panda_pandus]

Подтверждаю, мне как-то помогло. Очень плохо спал по ночам, просыпался, кричал, зарывался головой в подушку. Попробовал на месяц завязать с кофе. И через двадцать два дня (как раз соседи закончили ремонт и перестали долбить по ночам перфоратором) вдруг стал нормально высыпаться.

[greenchannel]

Пью, но с молоком, это, наверное, не то же самое.

[bezborodkin]

Почему? Я думаю, не особо важно. Кофеин-то всё равно присутствует :)
Я тоже исключительно с молоком пью.

[zlatenika]

Молоко уменьшает степень действия кофеина.
Я тоже всячески предпочитаю с молоком или сливками. Только на работе пью чёрный, потому что настоящие сливки/молоко держать хлопотно, а против порошковых у меня предубеждение.

[bezborodkin]

У нас на работе на 1 этаже был мини-магазинчег, где, среди прочего, продавались одноразовые сливки. Очень удобно.
Или это они и есть порошковые?

[d_i_x_x_x_i]

Да. И я тоже написала, что пью много (по условиям - больше 4х в неделю), а проблемы со сном могут быть только от чая и только если его выпить непосредственно перед сном (в пределах полутора часов, скажем).Слышала мнение, что в чае кофеина побольше, чем в кофе :)

[bezborodkin]

Я не пью практически ничего, кроме чая. В том числе довольно часто пью его непосредственно перед сном. От чая у меня проблем нет.

Хотя, конечно, я его пью не очень крепким. По сравнению с тем, как пьёт Фоня - у меня просто вода :)

[d_i_x_x_x_i]

Судя по множествам рассказов, это все очень индивидуально. Кто-то не спит от чая, кто-то от кофе. Разобраться получается только опытным путем :)
Ну и, да, я имела в виду чай как чай, а не как вода подцвеченная. Я, когда чай пью, заварку водой не разбавляю. Как заварилось, так и пью.

[bezborodkin]

> Судя по множествам рассказов, это все очень индивидуально.
Да.

> Я, когда чай пью, заварку водой не разбавляю.
Тут всё зависит от того, что ты понимаешь под словом "заварка" :)
Я на заварочный чайник кладу 7-8 чайных ложек чая. И потом в кружке доливаю это водой примерно из пропорции 1:4 (1 часть заварки на 4 части чая).

Если пересчитать на кружку - у меня получается примерно 1 чайная ложка чая на кружку.

[happy_nn]

Чашечку утром, три-четыре - на рабочем месте в течение дня, чашечку за ужином. Чашечки все довольно объемные. На сон не жалуюсь, без кофе скучаю, но никаких экстремальных переживаний не испытываю.