247. Кира 3.
«Вероятно, сдвиги в моём состоянии всё-таки есть. Раньше страх сжимал у меня всё внутри в момент телефонного звонка или когда я пыталась сесть в маршрутку, особенно на то место, на котором погибла мама. Сейчас всё это прошло, но сохранилось ещё неравнодушное отношение к чужим жизням. Иногда я думаю, что это зависть. Вот, они тут живут, никакого света от них нет, могли бы с таким же успехом не жить, я Вам уже писала об этом. А от гибели мамы и брата пострадало много народу - огромное количество родных, знакомых, друзей, маминых учеников и их родителей. От мамы столько было света и тепла, что она своим присутствием уже создавала ощущение чего-то очень хорошего. Вы как-то писали о людях мира и для мира. Вот она относилась к ним. Не зря один ученик ей сказал, что «... если бы все люди были такими, как Вы, давно бы уже коммунизм был». Коммунизм он имел в виду, конечно, в хорошем смысле - где равенство, братство и высокое самосознание.
Я перечитала все Ваши посты и комментарии про горюющих. Вы пишете как будто для меня, и меня иногда охватывает страх, что всё, что со мной происходит- это так серьёзно. Я подумала, что я не пребывала всё время в отрицании. Я, вероятно, доходила до третьей стадии - той стадии, которую Вы называли стадией горевания или печали. Ещё раз спасибо Вам за подробное разъяснение стадий.
Ещё раз к вопросу о белых ночах.
Фотограф linni
Я подумала, что у меня большую часть времени, всё-таки, занимала третья стадия, та её половина, которая ближе всего к депрессии. Но я не сумела завершить стадию печали до конца, и временами опять возвращалась к отрицанию, если такое возможно.
И, наконец, я добралась до выполнения Вашей рекомендации о проверке своей памяти какими-нибудь объективными свидетельствами. И, не откладывая больше, достала электронный архив с фотографиями и начала смотреть, что происходило в те 5 месяцев позапрошлого года, которые выпали из памяти. Открытие меня даже развеселило. Жизнь была не только не однообразной, а очень насыщенной и разнообразной, и я эти события помню чётко. Но они не «стыкуются», если можно так выразиться, с моей личной жизнью. На моей личной временной кривой эти события были или раньше на год, например, празднование нового 2010 года относилось к новому 2009. Например «сидим загородом безвылазно» - это было, но на год позднее. То есть я видела три линии, но они не вместе гармонично шли рядом, а как бы наслаивались друг на друга, получалось, что это как бы три времени - моё личное, опережающее и запаздывающее. Ну, например, личная жизнь - по ощущениям ничего не происходит, мы за городом безвылазно, всё делаю через силу, постоянно чувствую усталость. И потом приходит отрицание, и меня как будто в розетку включили, и я опять прежняя. Я поняла, что в семейной жизни меня интересуют только дела семьи, я даже помню эти мысли, что вот, наконец-то (во время отрицания) я счастлива абсолютно, и именно так и хотела всегда жить - я безмятежна и меня по-настоящему волнует только здоровье детей, папы и успехи мужа. И вот, что я подумала, непрожитое горя виновато в том, что очень много внутренних ресурсов "зависло" на нём, и резерва не хватало, чтобы вернуться в норму при каких-то событиях, на которые раньше я бы не обратила внимания, или бы быстро забыла, но которые теперь, во время отрицания, выбивали меня из колеи надолго. И, чтобы наверстать эту нехватку ресурсов, я часто ложилась спать под утро, что не очень здорово для меня. Правда, дети подросли и могут встать сами и поиграть, пока я сплю до 10-12, но если я встаю рано, то потом сплю днём, и это мне совсем не нравится, потому что это значит, что день потерян.
Я очень привязана ко времени. Вот для мужа, у него временные ориентиры другие - проекты, или вообще работа. Не важно «когда», а важно «что». А у меня ко времени трепетное отношение, для соблюдения гармонии, мне нужно помнить "когда". Мне кажется, что будучи подростком, я помнила каждый день своей жизни. Не специально, конечно, запоминала, но так получалось. Мой год - это циферблат, где 12 часов ночи - это Новый Год, а 6 утра - это июнь. А вообще, моя жизнь (а, может быть, и история вообще), это стопочка такая снизу вверх. Я повергаю в шок друзей и родственников, сказав, что что-то произошло 3 марта 2001 года в 13:52 - «А на тебе была футболка с мишками». Память у меня средняя, но если в этот момент я посмотрела на часы и эти факторы совпали, всё это отпечатается и потом всплывёт. Нет, чтобы стихи запомнить также :), или ещё что-то полезное, без усилий, а, главное, не спонтанно, как это происходит со мной, а целенаправленно. Вот, как я сегодня поработала с собой :)
«А на тебе была футболка с мишками».
Фотограф tutti-a
Нехватку ресурсов я пыталась свалить на кризис среднего возраста, и в самом деле - дети немного подросли, к карьере возвращаться не хочется, хотя я окончила университет, а в Санкт-Петербурге окончила аспирантуру с предзащитой, и через год защитила кандидатскую диссертацию.
Когда я посчитала свой непрерывный стаж - работу по 8 и более часов в день, а меньше у меня не бывало, то оказалось, что такой работы у меня набирается всего-то 8 лет. Конечно, в перерывах я всё-время что-нибудь зарабатывала, вела отчетность фирм знакомых.
Самое интересное, что во время депрессивного состояния (депрессивное состояние у меня возникло во второй половине стадии печали) у меня было отличное физическое здоровье. Правда, я очень быстро забываю, что ещё вчера с высокой температурой валялась, но, всё-таки кажется, что всё остальное - гастриты, бульбиты, дискинезии желчевыводящих путей, закончились как-то сами собой, т.е. не потребовали медикаментозного лечения. Но, может быть, они есть, но спят крепким сном.
Я хотела бы ещё иметь детей, это я точно знаю, но боюсь, что сейчас я растить их не готова. Сил в запасе нет, ну и доверия к миру поубавилось.
«…Хочу сказать Вам, Кира, если Вы полностью завершите стадию горевания, у Вас прибавится и сил в запасе, и независимость от доверия к миру.
Ф.Б.»
Сильную эмоцию у меня может вызвать только семья и всё, что касается детей. Например, я зашла в детский сад по делу, а там объявление о том, что в связи с несколькими случаями заболевания корью в детском саду, все непривитые дети должны пройти вакцинацию. Мои дети не привиты. Пришла домой, залезла в гугл. А тут оказывается, что в Питере уже 100 с лишним случаев кори, а раз есть корь в садике нашем, то есть и в кружках, в который наши дети ходят, и первая реакций - паника. Вот тогда я позвонила Вам по Скайпу. Вы говорили, что я могу это делать, если вопрос будет действительно важен. Но всё, что касается детей, для меня действительно важно. И поскольку я сейчас абсолютно не знаю, что делать, корь есть и среди привитых, то все дела мои отложены, в том числе консультации и работы по налоговому учёту. Конечно, я какое-нибудь решение приму, но мне будет спокойнее, если это решение мне поможете принять Вы».
"Как часто бывает, страх и паника вызываются незнанием, по крайней мере у меня. Вот сегодня поговорила с медсестрой детсада и оказалось, что в детсаду нет ни одного случая кори. Объявление было составлено в стиле "казнить нельзя помиловать": " В связи с многочисленными случаями заболевания корью в детсаду проводится вакцинация" и я конечно, увидела то, что корь в детсаду, хотя слово "детсад" относилось к вакцинации. Выдохнула с облегчением и вернулась к работе.
Дом-сказка возле детского сада.
Фотограф nataliafeer
В разговоре по Скайпу я выполнил просьбу Киры по поводу решения о вакцинации. Считая, что прививки делать нужно, так как появление кори у привитых показывает, что вирус мутировал, я бы в связи с мутацией вируса, советовал повторить прививку с учётом возникновения нового штамма.
В беседе с Кирой по Скайпу, я говорил следующее:
«Но теперь, когда паника в связи появлением кори прошла, я хотел бы дать Вам ещё несколько советов по дальнейшей работе.
Во-первых, обязательно спать ночью, а не днем.
Во-вторых, необходимо отрегулировать освещение в квартире, чтобы исключить депрессию вызванную нехваткой света (темновая депрессия), все-таки в Питере естественного освещения мало в зимний период, норма должна быть соблюдена неукоснительно - 100 Вт на 1 кв.м. Очень простой выход - недорогие прожектора по 500 Вт, или галогенные светильники той же мощности.
В-третьих, чтобы прожить стадию печали до конца, чтобы она была завершённой, я бы советовал вам вести дневник и между датой и той частью дневника, где описывается событие дня, я писал бы «столько-то дней прошло после гибели брата, столько-то дней прошло со дня гибели матери», это исключит возвращение отрицания, и стадия горевания будет пройдена до конца, будет завершена. Это не значит, что горе пройдёт. Это значит, что резкая и неконтролируемая тоска сменится осознанной и постепенно затихающей болью. Возможно, эта работа потребует новых моих консультаций. Я оставляю за Вами право обращаться ко мне за разъяснениями Вашего состояния, с вопросами о том, что думаю по этому поводу я. И, может быть, если у вас возникнет к этому интерес, вы можете ставить какие-нибудь теоретические проблемы. Я чувствую глубокое удовлетворение от нашей с Вами работы, и если независимо от темы Вам захочется обсудить со мной что-либо по Скайпу, вы можете делать и это".
Продолжение следует.
Я перечитала все Ваши посты и комментарии про горюющих. Вы пишете как будто для меня, и меня иногда охватывает страх, что всё, что со мной происходит- это так серьёзно. Я подумала, что я не пребывала всё время в отрицании. Я, вероятно, доходила до третьей стадии - той стадии, которую Вы называли стадией горевания или печали. Ещё раз спасибо Вам за подробное разъяснение стадий.
Ещё раз к вопросу о белых ночах.
Фотограф linni
Я подумала, что у меня большую часть времени, всё-таки, занимала третья стадия, та её половина, которая ближе всего к депрессии. Но я не сумела завершить стадию печали до конца, и временами опять возвращалась к отрицанию, если такое возможно.
И, наконец, я добралась до выполнения Вашей рекомендации о проверке своей памяти какими-нибудь объективными свидетельствами. И, не откладывая больше, достала электронный архив с фотографиями и начала смотреть, что происходило в те 5 месяцев позапрошлого года, которые выпали из памяти. Открытие меня даже развеселило. Жизнь была не только не однообразной, а очень насыщенной и разнообразной, и я эти события помню чётко. Но они не «стыкуются», если можно так выразиться, с моей личной жизнью. На моей личной временной кривой эти события были или раньше на год, например, празднование нового 2010 года относилось к новому 2009. Например «сидим загородом безвылазно» - это было, но на год позднее. То есть я видела три линии, но они не вместе гармонично шли рядом, а как бы наслаивались друг на друга, получалось, что это как бы три времени - моё личное, опережающее и запаздывающее. Ну, например, личная жизнь - по ощущениям ничего не происходит, мы за городом безвылазно, всё делаю через силу, постоянно чувствую усталость. И потом приходит отрицание, и меня как будто в розетку включили, и я опять прежняя. Я поняла, что в семейной жизни меня интересуют только дела семьи, я даже помню эти мысли, что вот, наконец-то (во время отрицания) я счастлива абсолютно, и именно так и хотела всегда жить - я безмятежна и меня по-настоящему волнует только здоровье детей, папы и успехи мужа. И вот, что я подумала, непрожитое горя виновато в том, что очень много внутренних ресурсов "зависло" на нём, и резерва не хватало, чтобы вернуться в норму при каких-то событиях, на которые раньше я бы не обратила внимания, или бы быстро забыла, но которые теперь, во время отрицания, выбивали меня из колеи надолго. И, чтобы наверстать эту нехватку ресурсов, я часто ложилась спать под утро, что не очень здорово для меня. Правда, дети подросли и могут встать сами и поиграть, пока я сплю до 10-12, но если я встаю рано, то потом сплю днём, и это мне совсем не нравится, потому что это значит, что день потерян.
Я очень привязана ко времени. Вот для мужа, у него временные ориентиры другие - проекты, или вообще работа. Не важно «когда», а важно «что». А у меня ко времени трепетное отношение, для соблюдения гармонии, мне нужно помнить "когда". Мне кажется, что будучи подростком, я помнила каждый день своей жизни. Не специально, конечно, запоминала, но так получалось. Мой год - это циферблат, где 12 часов ночи - это Новый Год, а 6 утра - это июнь. А вообще, моя жизнь (а, может быть, и история вообще), это стопочка такая снизу вверх. Я повергаю в шок друзей и родственников, сказав, что что-то произошло 3 марта 2001 года в 13:52 - «А на тебе была футболка с мишками». Память у меня средняя, но если в этот момент я посмотрела на часы и эти факторы совпали, всё это отпечатается и потом всплывёт. Нет, чтобы стихи запомнить также :), или ещё что-то полезное, без усилий, а, главное, не спонтанно, как это происходит со мной, а целенаправленно. Вот, как я сегодня поработала с собой :)
«А на тебе была футболка с мишками».
Фотограф tutti-a
Нехватку ресурсов я пыталась свалить на кризис среднего возраста, и в самом деле - дети немного подросли, к карьере возвращаться не хочется, хотя я окончила университет, а в Санкт-Петербурге окончила аспирантуру с предзащитой, и через год защитила кандидатскую диссертацию.
Когда я посчитала свой непрерывный стаж - работу по 8 и более часов в день, а меньше у меня не бывало, то оказалось, что такой работы у меня набирается всего-то 8 лет. Конечно, в перерывах я всё-время что-нибудь зарабатывала, вела отчетность фирм знакомых.
Самое интересное, что во время депрессивного состояния (депрессивное состояние у меня возникло во второй половине стадии печали) у меня было отличное физическое здоровье. Правда, я очень быстро забываю, что ещё вчера с высокой температурой валялась, но, всё-таки кажется, что всё остальное - гастриты, бульбиты, дискинезии желчевыводящих путей, закончились как-то сами собой, т.е. не потребовали медикаментозного лечения. Но, может быть, они есть, но спят крепким сном.
Я хотела бы ещё иметь детей, это я точно знаю, но боюсь, что сейчас я растить их не готова. Сил в запасе нет, ну и доверия к миру поубавилось.
«…Хочу сказать Вам, Кира, если Вы полностью завершите стадию горевания, у Вас прибавится и сил в запасе, и независимость от доверия к миру.
Ф.Б.»
Сильную эмоцию у меня может вызвать только семья и всё, что касается детей. Например, я зашла в детский сад по делу, а там объявление о том, что в связи с несколькими случаями заболевания корью в детском саду, все непривитые дети должны пройти вакцинацию. Мои дети не привиты. Пришла домой, залезла в гугл. А тут оказывается, что в Питере уже 100 с лишним случаев кори, а раз есть корь в садике нашем, то есть и в кружках, в который наши дети ходят, и первая реакций - паника. Вот тогда я позвонила Вам по Скайпу. Вы говорили, что я могу это делать, если вопрос будет действительно важен. Но всё, что касается детей, для меня действительно важно. И поскольку я сейчас абсолютно не знаю, что делать, корь есть и среди привитых, то все дела мои отложены, в том числе консультации и работы по налоговому учёту. Конечно, я какое-нибудь решение приму, но мне будет спокойнее, если это решение мне поможете принять Вы».
"Как часто бывает, страх и паника вызываются незнанием, по крайней мере у меня. Вот сегодня поговорила с медсестрой детсада и оказалось, что в детсаду нет ни одного случая кори. Объявление было составлено в стиле "казнить нельзя помиловать": " В связи с многочисленными случаями заболевания корью в детсаду проводится вакцинация" и я конечно, увидела то, что корь в детсаду, хотя слово "детсад" относилось к вакцинации. Выдохнула с облегчением и вернулась к работе.
Дом-сказка возле детского сада.
Фотограф nataliafeer
В разговоре по Скайпу я выполнил просьбу Киры по поводу решения о вакцинации. Считая, что прививки делать нужно, так как появление кори у привитых показывает, что вирус мутировал, я бы в связи с мутацией вируса, советовал повторить прививку с учётом возникновения нового штамма.
В беседе с Кирой по Скайпу, я говорил следующее:
«Но теперь, когда паника в связи появлением кори прошла, я хотел бы дать Вам ещё несколько советов по дальнейшей работе.
Во-первых, обязательно спать ночью, а не днем.
Во-вторых, необходимо отрегулировать освещение в квартире, чтобы исключить депрессию вызванную нехваткой света (темновая депрессия), все-таки в Питере естественного освещения мало в зимний период, норма должна быть соблюдена неукоснительно - 100 Вт на 1 кв.м. Очень простой выход - недорогие прожектора по 500 Вт, или галогенные светильники той же мощности.
В-третьих, чтобы прожить стадию печали до конца, чтобы она была завершённой, я бы советовал вам вести дневник и между датой и той частью дневника, где описывается событие дня, я писал бы «столько-то дней прошло после гибели брата, столько-то дней прошло со дня гибели матери», это исключит возвращение отрицания, и стадия горевания будет пройдена до конца, будет завершена. Это не значит, что горе пройдёт. Это значит, что резкая и неконтролируемая тоска сменится осознанной и постепенно затихающей болью. Возможно, эта работа потребует новых моих консультаций. Я оставляю за Вами право обращаться ко мне за разъяснениями Вашего состояния, с вопросами о том, что думаю по этому поводу я. И, может быть, если у вас возникнет к этому интерес, вы можете ставить какие-нибудь теоретические проблемы. Я чувствую глубокое удовлетворение от нашей с Вами работы, и если независимо от темы Вам захочется обсудить со мной что-либо по Скайпу, вы можете делать и это".
Продолжение следует.