Сборы на Алтае.

[beekeeper01]

Устроил небольшие сборы на Алтае, чтобы узнать, что такое бег по горам. Первые три дня провел под Горно-Алтайском, что в 400км от Новосибирска. 300метров над уровнем моря, небольшой рельеф, побегал небольшие горки 700-800 метров НУМ, так же принял участие в полумарафоне, о котором уже писал выше.

Следующие четыре дня тренировался на

Comments

[urpula]

А что делаете палками в подъём, чтобы толк от них был? Интерес не праздный :)

PS: спасибо, через этот ЖЖ узнал про 4-trials, который интересен тем, что более реален для меня, чем transalpine-run на неделю ))
Поправляйтесь)

[beekeeper01]

Может обращали внимание, при подъеме в гору, когда накатывает усталость, возникает желание опереться рукой в перед выставленную ногу и как бы оттолкнуться от нее. Вот палки и используются для опоры, сохранения равновесия и небольшого толчка. Нагрузка на руки не такая как на лыжах и эффект соответственно тоже, но мне намного легче подниматься с палочками. На ровной поверхности мне бежать они совсем не помогают, а даже мешают.

PS я сам изначально посматривал на трансальп, но для первого раза неделя горного бега это перебор, да и напарника найти на такое мероприятие сложно. В будущем все же желание пройти его есть.

[urpula]

Буду ещё пробовать, когда в горах окажусь. В своё время нашёл эффект от трек. палок только когда за плечами рюкзак килограмм на 15.

4-trials возьму на заметку на след. год, так что с интересом буду читать про подготовку и гонку.

[villi_koira]

Очень красивый в велоодежде! Ноги просто супер! Ааааа..... Я не нимфоманка, но красивая форма ног для меня это многое.... :-)))

[beekeeper01]

спасибо) Заметил по старым джинсам интересную вещь - месяц бегаю без вело тренировок, ноги(бедра) "сдуваются", т.е. теряют в объеме.

[villi_koira]

Все правильно, бег сушит ноги и "удлиняет мышцы", велосипед подкачивает те группы мышц, что не участвуют в беге. Если рассматривать просто тело, без его функциональной надобности, то по идее у триатлетов оно должно быть наиболее сбалансированным. Бегуны (стайеры) слишком худые(хотя мне нравятся :-))) ), велогоны слишком массивны, пловцы имеют слишком раскачанный торс, а в комплексе (триатлон) все сбалансировано. Но это просто измышлизмы на тему форм. На самом деле у всех всё индивидуально, есть и относительно тощие велогоны и массивные бегуны.

[beekeeper01]

Отлично написано. Я думал это сказать, но от меня бы это звучало как "каждый кулик свое болото хвалит". Триатлон сбалансировано подходит к построение тела.
5 копеек в пользу бега. Бег идеальный вид для сброса веса. Сейчас помогаю нескольким знакомым прийти в форму, не спортивную, а физкультурную. Тренировки бег/тренажерный зал(80/20) всего за пол года приводят к отличным результатам.