Почему мы худеем во сне
Почему мы худеем во сне
Единственная причина, по которой многие с нетерпением ожидают выходных, - это возможность наконец выспаться.
И мы готовы найти сотни тысяч аргументов, опровергающих утверждение: «Кто рано встает - тому Бог подает».
Канадские ученые из Квебекского университета выяснили: продолжительный ночной сон способствует снижению веса. Интересно, что гипотеза не подтвердилась при исследовании детского сна.
Здесь все наоборот: к лишнему весу оказались склонны сони, а сорванцы, которые поднимаются в 6-7 утра вне зависимости от того, нужно или нет идти в школу, ожирением страдают в три-пять раз реже. Перелом наступает в подростковом возрасте: организм перестраивается с учетом гормонального всплеска - теперь человеку требуется гораздо более продолжительный сон.
Разные типы сна
Конечно же, сам по себе сон жир не растопит и килограммы не уберет. Исключать влияние таких факторов, как питание, физическая активность и образ жизни, нельзя.
Если соблюдать режим сна и питания, за ночь организм перерабатывает от 70 до 100 г жира.
Смысл новой теории в том, что, правильно организовав время сна, вы можете помочь организму самостоятельно наладить обмен веществ. И он перестанет запасать жир. Секрет в наших внутренних часах - способности организма перераспределять силы в зависимости от времени суток.
Например, хирурги знают, что в период между 16 и 18 часами пациенты легче переносят болезненные манипуляции. А умные начальники устраивают совещания в 15.00, когда концентрация внимания достигает максимума. Но это лишь базовые, общие практически для всех точки отсчета. На самом деле у каждого из нас есть свой собственный внутренний ритм.
Эту мысль подтверждает известная теория о существовании сов и жаворонков. Последние, едва заслышав трель будильника, встают, полные сил и энергии, зато на ночных вечеринках их одолевает зевота. Совы же с большим трудом поднимаются по утрам, но сонливость во второй половине дня и вечером им совершенно не свойственна.
Есть и третий тип - люди с гибким биоритмом, которые легко адаптируются к жизненным условиям и могут «мигрировать» из сов в жаворонки и обратно. Счастливчиков не так много: по разным данным от 10 до 15% населения планеты.
По теме - " Правильно едим и стремительно худеем".
Схожее в « Аптека здоровья».