Кето-диета: ошибочка где-то

[banguerski_alex]

С 1 февраля я начал низкоуглеводную диету. То есть почти полностью исключил растительную пищу и значительно увеличил потребление жиров: это называется "кето-диета". Суть в том, что лишившись углеводов, организм начинает потреблять энергию из жиров, причем не только из пищи, но и из жировых отложений.

Результат -

Comments

[lj_frank_bot]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда, Здоровье.
Если вы считаете, что система ошиблась - напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[tatiana_n_nita]

Я прямо заволновалась, как же жить без фруктов и овощей? Я тоже коллекционирую диеты и на себе опробую, самое действенное это все сладкое до ... 14 часов и желательно после 18-19 поменьше таки. А если ещё и гантельки, шустро прохаживаться, опять же йога, совсем хорошо!

[banguerski_alex]

Можно чуточку листовых овощей (зеленый салат, капуста и т.п.).

Про кето-диету есть много сайтов, странно, что Вы раньше о ней не слышали.

[alexandr_mamont]

Александр, хочу поделиться своим рецептом, который действует. Это питание два раза в день вместо 3-4 по половине от обычной порции и полностью без промежуточных приёмов пищи. Время приёмов сугубо индивидуальное. У меня это 14 и 22 часа. За месяц вышло минус 11 килограммов. Ем абсолютно всё, но только половину порции. Скажем в 22 я пил чай с тремя конфетами, а теперь с одной.

Как вариант можно просчитать частые приёмы пищи с целью обезопасить организм от гастрита. Но тут не на что будет ориентироваться в плане объёма. Есть опасность перебрать. Можно отсчитывать калории, но это не мой выбор - очень трудоёмко. Полпорции гораздо проще.

[banguerski_alex]

Спасибо. Я недавно прочитал результаты серьезного сравнительного исследования. Вывод такой: любая диета дает эффект в течение первых недель и даже месяцев. Но потом организм неизбежно возвращается к привычному весу. Правда, неизвестно, что считать "привычным".

[laska67]

Сомнительный вариант, не? Печень то одна

[anonymous]

Вы путаете тёплое с мягким - кето диета подразумевает низкие углеводы, но не все низкоуглеводные диеты являются кето. кето подразумевает перевод организма в состояние кетоза, когда мозг и тело начинает питаться кетонами - об этом свидетельствует запах аммиака от тела. На деле количество кетонов определяют специальными полосками по крови. Процесс входа в кетоз болезненный для организма и сравним с состоянием простуды, потом организм адаптируется. Малейшее превышение минимально допустимого количества углеводов (50 грамм) в день выводит из кетоза и потом нужно все с начала. Вы не кето диетой занимались, а просто жрали много жира и насиловали поджелудочную