-
Сто лет не был, но повод нашелся )
По причине разросшихся телес, которые крайне затруднительно свернуть в правильный лотос, а так же того что просто сидение на коленках, в алмазной позе, приводит к ощутимому застою крови и неприятным ощущениям в коленях, я, сегодня, совершил столярный подвиг и таки сделал себе скамейку для медитации ( Read more... ) -
жим лежа, прогресс )
попробовал сегодня взять сто шестьдесят.
криво, еле еле... но, таки вытянул! страхующий помог в начале кг на пять. -
зелёный марафон
Принял участие в забеге на 4200, ощущения отличные )
-
В связи с популярностью танцев...
Все танцуют а я что, я ничего, я тоже )
-
тренировочное
Это уже четвёртый продукт из серии пред тренировочных комплексов, надо будет заморочиться отчетом
( Read more... ) -
Профилактика проблем плеч - кубинское вращение.
Пока не травмировался и думать не думал об укреплении плечевого пояса, теперь я травмированный умный и знаю что это упражнение надо делать обязательно -
-
(Untitled)
Для меня было новостью, когда еще только пошла учиться на фитнесс-тренера, то КАК именно повышается плотность костной ткани после физических упражнений. Раньше мне казалось, что это исключительно... биохимические процессы в организме - повышается метаболизм, улучшается здоровье (в общем, полу-мифическом смысле), "сбрасываются токсины" :)) и всё ( Read more... ) -
(Untitled)
100500 лет не делал становую тягу, сегодня почувствовал готовность и захреначил 120 кг, после понял что основная часть тренировки на этом и закончилась. решено - буду делать раз в недельку.
Запись сделана с помощью m.livejournal.com.
Click to view